三个简单方法就能让你幸福，你想不想试试。

2017年已经悄然离开，或许你还有些不习惯，会在记录日期的不经意时刻，仍然会写下2017。但是，2018还是来了，新的一年，大多数人还是会立下flag，期望在年底会让自己感动。然而，正是因为没有办法实现自己的预期，焦虑就会伴随着年纪与日俱增。其实，快乐幸福也非常简单，我们可以将所有的事情聚焦在简单的事情上，放松自己的心情，大概这三个简单的方法会给你一些小帮助。

图片来自堆糖

第一，尝试早起，自己就可以把时间拉长。

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想象一下，为什么你会感觉不快乐，其实还是源于你的贪念太多，拿不起放不下。每天都会处于无谓的焦虑中，事情还没有发生，就提前开始给自己设限，做不好该如何如何。于是，人本能的会去逃避，害怕白天的到来。我想大多数人都会有这样的体会，希望晚上安静独处的时间能够长一些，于是，晚上开始沉浸在游戏、追剧的短暂欢愉不能自拔，早上也不愿意起来面对工作和生活的林林总总，当然也是为了用睡眠去逃避要去面对的事情。但是，久而久之，当时间无情的慢慢推移，你早已没有年轻时可以从头再来的资本和勇气，于是，渐渐陷入了更加深层次的绝望。快乐幸福又从何而来呢？

要想改变这样的境遇，完全可以通过某些改变，让自己成为自己的主宰。早起，确实是一件能够让你摆脱无畏焦虑的有效方法。但是，早起需要的毅力，确实是需要习惯的过程。早起痛苦吗？回答当然是肯定的，尤其是在北方寒冷的冬天，谁都不愿意离开温暖的被窝，毕竟此时此刻，除非是7点过后，否则外边仍然还是一片漆黑。所以，要给自己早起一个坚定的理由，或者是给自己早起一个可以去坚持做的事情。最近，我因为身体原因，不得不早点睡觉，每天十点之前必须入睡，早睡带来的好处就是早起的良性循环。早上，一切都很安静，非常适合思考或者去看书，这段时间，我一般会看下电子书，要是想让自己有个坚持的理由，可以加入一些付费的知识学习平台，每天会定期推送你要学习的内容，渐渐你会把这种坚持形成一种具有使命感的任务，久而久之，如果不早起，放佛就对不起自己的坚持。所以，要相信你自己有足够的毅力让你自己为之感动。

第二，多读书，多思考，构建自己的知识体系。

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读书的好处已经被无数人验证，或许你早已因为俗世的纷扰，早已经内心波澜起伏。静下来去看书，已经成为很多人渴望不可及的事情。但是，无论你的内心如何的焦虑，一定要及早给自己设定一个发展的方向和目标。很多人都会说，读了那么多书，懂那么道理，仍然无法平静。其实，并不是你无法平静，而是你在读书的时候，内心或许带了更多功利的成分，现在的社会，带给我们太多的不安，浮躁成为我们共有的通性。但是，读书，可以说是最为廉价以及最容易实现的，消除你内心不安的好办法。试想一下，如果在一年之后，你年初制定的读书计划都已经实现，足以慰藉你奔波一年的辛劳。

读书也不仅仅只是简单的读，学而不思则惘，思而不学则怠。读书之余的思考，也会提升你的思想，让你能够更加深刻了解一本书的内涵。其实，这个道理也简单不过了，你想，一本书从作者构思，到完成，再到最后的流传，一定是经过了长时间的岁月沉淀。如果单单想凭借几个小时、几天能够完全领会，确实也不是一件容易的事情吧。书读的多了，自然而然能够知道自己的发展方向。构建自己的知识体系，已然成为这个时代每个人不可或缺的实力，你将会在这个以知识付费的年代，去成为某一个领域的专家，这些都与你不断提升的能力息息相关。成为你都羡慕的那个自己，确实是一件快乐幸福的事情。

第三，多锻炼，健康的身体才是自己的资本。

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运动带来身体和感官上的愉悦，确实是其他不可比拟的，健康的身体已经成为现代人普遍奢望的事情。其实，只要把合理分配时间，你会发现，原来时间真的是如同海绵里的水，只要你愿意，总是有的。爱好运动的村上春树还特地写了一本书来介绍他对跑步的深刻领会，跑步给他带来的幸福喜悦，痛并快乐着，他也获得了很多跑马拉松的荣誉，当然给他带来最直接的好处就是健康积极的生活。对于我们普通人来说，家财万贯的美梦，确实没有健康来的真实。“痛楚难移避免，而磨难可以选择”，村上春树在跑步时反复浮现在脑海里的一句话，也可以成为我们去坚持运动的一句至理名言。

最后我们当然是希望运动能够给我们带来一生的健康、平安。过去的2017，也见到了很多朋友们亲人的健康问题而苦恼不已，在健康面前，你会发现，你对生活的所有不满、焦虑、戾气，都变得不值一提。健康的活着，才是我们看上去简单而又不简单的事情。运动就会如同神奇的魔法，会让你把内心荡涤的如此清澈，你会渐渐看淡一些事情，将快乐幸福定格在本来就很容易实现的小事上。

让我们快乐幸福的事情很多，然而大多数时间，我们往往会将注意力放在一些我们无力改变的事情上，消磨了自己原本快乐幸福的本意。如果你有很多快乐幸福的方法，就去一一实践，只是，我希望我们将所有快乐幸福都能够聚焦在简单的几件事上，培养自己的爱好，让生活里多些仪式感，用更多感激的心，去善待自己，毕竟，在这个浮躁的社会，就没有容易二字。爱自己，才是快乐幸福的根本。