冥想中的疑问

【门艳#20230918日共844天】

问 冥想中专注时，突然被惊吓，一天有点头疼没精神，是否需要处理？如何处理？

尽量创造安静环境和时间段，提前可以做一个结节（观想一个罩子保护自己），收摄心神，或念大悲咒、心经有效，遇到任何情况不执着。

问 开始单盘冥想时间也加长了，早晨觉得腿有些没力气，和姿势不对腰部不适有关吗？

时间加长，没有明显姿势不对可排除此，坐垫、腰部疾患排除一下，身体不同部位疼痛是有淤堵气血循环不好，身体有时候有排负反应，心理压力会被放大减负。

问 冥想时一瞬间很愉悦，因好奇一探究竟却回不去。如何化解内心的执念？

每个刹那都是独一无二的，经过了当下就放下，不断的练习放下合一，念头、感受会越来越细微。

问 女儿19岁了，晚上睡不着白天很好睡，这是失眠症吗？

属于睡眠障碍，内分泌是失调的。可以扶正，晒太阳、大自然中放松、动功、冥想等可以帮助孩子。

问 冥想中通过数吸法可专注当下，停止就产生杂念身体倾斜、脚麻等，如何让自己静下来专注长时间冥想。

反复很正常的，只要坚持就会越来越好。平时有很多杂念，冥想后感觉变得细微，念头更容易出现，不同阶段用不同方法，不强求，观察接纳当下的状态。学会接纳、臣服 。

问  既警觉又放松，随时觉察自己的呼吸，但会忘记呼吸。

忘记呼吸就是忘息是好事，进而达到止息，专心专注忘息是自然过程，跟憋气不一样。不执着于技巧，从有为法到无为法 。

问 冥想意念总是聚焦不到身体，或者后仰，专注会眉心痛，无画面感总是灰蒙的，什么原因？

放垫子调整姿势，不散乱不昏沉就进入定的状态，不苛求，每个人有不同特质，接纳自己当下。

问 冥想中除借助光修复、冲刷身体等，或观想哪些力量修复身体？或什么状态下身心直接进入到自动修复状态？

这些借助都是术的层面不必强求，任何方式会身体会自动进入修复。

问 冥想进入静定状态，是不是感受不到身体存在？

无求而自得，静定会物我两忘，不抓取。

问 冥想用力吸气时胸口上脘穴感觉较强向里压迫感，如何处理？

正常，接纳并坚持放松。

问有腰间盘突出，冥想可解决腰疼、颈椎、乳腺结节问题吗？

长期基本功提升阳气，腰疼等不药而愈，适当进行锻炼，保护腰椎和颈椎，注意腰腹部保暖。神阙+命门。疏肝解郁，多亲近大自然心情愉悦。

问 冥想中情绪很多，如何快速放下认知、情绪，做好当下事。

不评判，不贴标签。