从十分钟开始

坚持锻炼快一年了，都是跟着keep来练。我学的官方科课其实都不多，主要跟的都是帕梅拉还有其他一些运动博主的视频。这些视频都有个特点，基本都是十分钟左右，最长一般不超过二十分钟。

这样的时间设置，其实让人特别好坚持，有时候我想偷懒，想着就十分钟，还是练练吧，结果一下就过去了。接着下一个十分钟，每次锻炼不同的部位，从手臂到背部到腹部到腿部，每次都能坚持一个小时左右。

其实所有的事情都是这样的吧，只要开始，就会发现并不难。

运动也好，学习也好，从一个简单的十分钟开始，会发现坚持下去也很轻松。

八月，管住嘴，好好运动，达成目标。