学仰泳喽

从小在江里就羡慕人家躺在水里游泳，想他们是怎么飘起来的呢？这会儿教练说今天学仰泳，我站在队里兴奋地要蹦起来了。心咚咚跳心也快蹦出来了。着急教练快点讲技术。结果教练先让我们坐在池边把两条腿伸直并拢有30-40公分那么高上下打腿。打了一会儿肚皮酸了。休息的时候教练开始讲技术。

先在陆上讲仰泳腿，手臂伸直双手交叉后脑勺枕在大臂上。整个身体像芭蕾舞演员一样伸直，大腿带动小腿带动脚由下往前上方踢腿。踢腿的时候使劲用力，下去的时候放松。双腿交叉上下踢腿。下颚微微往回收，整个身体是一条直线，下水躺在水里踢腿。躺在水里的时候，脸，胸和肚皮露出水面，教练讲的比较细，我着急下水，听得不全。下水以后就按着教练说的往水里一躺就开始踢腿，结果头没露出水面，鼻子酸了，进的都是水。赶紧站起来往外控水，马上接着又躺到水里踢腿，还是头露不出水面。立即站起来往外控水，就这样反复了10多次，还是踢不起来腿。教练喊我告诉我收腹，下颚往回收快贴到脖子上，我按着教练说的一做，马上就平躺在水里了，也能踢起腿来了，大概走了有七八米那么远。站起来马上看教练，教练给了我赞许的目光，我顿时浑身充满了力量，继续练，一会儿在踢腿就感觉特别轻松也走道，心里说会了，会了，再看看别的队友有的依然在那挣扎有几个踢起来了，但是我是学的比较快的一个。