精神健康与身体健康

【早安慧语】

不要把别人的情分当福分，不要把别人的客气当运气。

减少依赖，降低期待，才是成年人应有的自觉。

凡事靠自己，是最大的底气。

郑渊洁曾说：“把希望寄托在别人身上，意味着把失望留给自己。”

过度依赖别人，等于陷入了被动，一旦对方离开，你将无所适从。

只有把命运紧紧地掌握在自己手里，才能走出坎坷。

早安！

《健康之友》

稳定情绪，尽量保持平和愉悦的心情。充足的睡眠也能给心脑血管“解压”，白天可以进行半小时左右的午睡，有助血压、心率的稳定。

发表在《循环》杂志上的一项研究认为，好胆固醇能增强动脉去除斑块的能力，让血管更为放松，有助预防心脏病和脑卒中。

祝您健康！