阅读体会记录2.1

今天读了《认知觉醒》里面关于潜意识的内容。其中有一段让我深有感触。

有些事一旦进入潜意识可能很难消除，比如童年的不幸经历，虽然意识早已将其淡忘，但潜意识却始终保留着这些印记，并隐蔽地影响着我们的性格和行为。

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要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给他进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

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一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你你主导形式，至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。

生活确实如此状态。只是正面自己最不堪的情绪和想法也是需要勇气的。这如此耗费勇气的事情是反本能的。因此，消除潜意识里的恐惧这件事虽然很酷但是超级难……也只有迫不得已了才会去尝试吧。除此之外就是掌握自己命运的真正的勇士了！