战胜情绪

我预感自己又处于情绪不可控制的边缘，能感受到内心有股火气想要奔逃出来，逐渐开始汹涌，而且晚上也莫名就开始发怒，说一些无法抑制脱口而出的怒言怒语，让孩子伤心。

这次我要尝试控制她，以便于以后逐步掌控她。

我需要感受，理解，调整，在不知不觉受影响的时候，主动做出反抗。

比如今天，工作受影响，晚上还可能晚睡。所以我应该早睡，明天按计划工作，完成当日任务。