7月15号美颜瘦身

早餐 麦当劳火腿汉堡 豆浆一杯      午餐 参加婚礼 海产品较多 没吃主食 晚餐 烤菜卷5个 板筋2个      酸奶芒果一杯  小优一杯

运动 跑步机40分钟

体重没变，体脂略有上升。

觉察 我对身体的控制达到了变态的地步，比如放弃没有声音。睡得比较早，坚持听冥想。