【笔记】积极情绪培育与情绪管理

写出常用的30个积极行为（言语）

1.常常表扬他人2.认真学习3.陪伴妹妹一家4.把家打扫干净5.见人微笑6.有意识地控制自己的情绪7.为别人着想8.给别人做思想工作9.注意休息10.给自己台阶下11.珍重友谊12.正义善良13.冥想14.做事快速认真

不要和情绪讲道理，情绪脑的运转是理性脑的50倍