第五周检视20180129-0204

2018-02-07 本文已影响0人认真的宝

20180129-0204

一、［每日践行任务］

1、持续每日早睡，早起6点前打卡；

2、早起听叶老师时间管理100讲

3、冥想5次

4、持续每日完成晨间日记；

5、持续睡前泡脚4次；

6、参加2.0运动小组会1次，正能群小组会1次

7、简书1篇

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二、【学习成长】

阅读：

熊猫书院【模仿的技术】

樊登读书会：

【和繁重的工作一起旅行】

【为什么有的人特别招蚊子】

【让顾客自己来定价】

【透过佛法看世界】

3、早起时间【5:50-9:00睡眠11:00-02:00】

三、［好习惯践行］

1、运动持续3天；

第五周检视20180129-0204

2、按时阅读熊猫书院

3、每日学习分享时间管理【39-45】

4、冥想3次

5、晨练日记7日；

6、睡前泡脚4次；

四、【一周反思】

1、青蛙完成不好不够专注

2、自律性不够严谨

3、凡事养成多思考在决定

4、工作的热情度不够高

5、做事情有拖延症

7、情绪控制低

8、消费冲动

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五【本周收获】

1、樊登读书会收获很多，之前听过的一本书：【正念的奇迹】里面讲到每时每刻活在当下，举个吃橘子例子，很多人都会一口好几个往嘴里塞，嘴上还没有吃完就又继续了，结果吃的过程并不能真正品尝出橘子的味道，而正念教的是一个一个吃，吃完再去品尝下一个裤子。做任何事情都需要学会用心感受，而不是浮躁和焦虑的过完一天，这是我们需要修炼不断察觉

2、跟同事走市场签合同还是挺顺利的，有个一样性格一样积极的人共处是一件特别快乐的事情，相信磁场的力量。

3、阅读是一件快乐而有意义的事情，坚持读书是快乐而又有意义的事情

六、【下周计划0205-0211】

1、100讲笔记继续一日一讲；

2、周检视/1月月检视

3、樊登读书会听书3本

4、回家陪伴家人准备过年

5、跑步3次

6、纹眉2个人

7、泡脚每天5-7次

8、为家人做饭

9、阅读熊猫书院一本书