把自己当别人，释然解决问题

把自己当别人，释然解决问题

所有问题均源于“把别人当自己”，所有问题的解决都始自“把自己当别人”，这是日常生活当中与人有了矛盾、冲突后解决问题的一个方法，就是有“换位思考”的能力，做到共情、理解于他，那什么是共情？

共情是指体验别人内心世界的能力。意思就是深入对方内心去体验他的情感与思维，更深刻理解对方的心理，把自己体验到的感受表达给对方，能够影响对方并取得反馈，这就是共情。

共情的一个最高品质，是积极关注。积极关注就是辩证、客观地看待对方的积极、光明、正行的方面予以关注。拥有良好人际关系的一个重要原则是自我价值保护原则，自我价值保护是一种自我支持的心理倾向，对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定和支持。所以说，出现了问题“把自己当别人”，做到共情、积极关注到对方，温和、声音、语调以及有爱的目光，都能缓解、释然问题的解决。比如，爱人下班后看到你还没有做好饭，一时就是抱怨、指责与你，而你也是即可的回顶与他，可你是一个心理健康的人，立刻是有了觉察，看到对方情绪的不正常，看到他在你面前的敞开，也许会撒娇的对他微微一笑，慢慢说到：“我知道你饿了，很想吃饭，是吗？”，如是这样的理解与他，你说又会怎样呢？

再说换位思考，就是设身处地的理解，站到对方的角度去看待问题，就如是两个人同住在一栋楼上，一个人住在一楼，一个人住在二十楼，你说，他们看到的风景会是怎样的呢？如是这样的理解别人和你所处的位置不同，内心的世界和看法一定也有你与他的不同，所以说，把“自己当别人”就能释然解决问题。

2022年5月31日星期二