补充能量的睡眠

培训四天，活动两天，我的腿已经不是自己的，在会场走的时候，小腿都能抽筋。

回到旅馆，真的是倒头就睡，着床就起不来了。

我的睡眠质量一般都还不错，也很少失眠，尤其是带娃哄娃睡觉，她们没睡着，我自己先睡着了。

晨读中的方法其实很实用，尤其是放下电子产品，保持房间区域的安静。试想一下，睡前一直看手机聊天，看视频，整个人的神经还是兴奋的状态，能很快入睡吗？

最后，真的不要熬夜太晚，身体是革命的本钱，或许短时间你不觉得有什么，长久消耗必定会不利于健康，你怎么对它，它就怎么回报你。