如何获得快乐？

心理学家对快乐一分为二，即发自内心的、天然的快乐和自我创造的人工快乐。

比如，一个孩子在周末的早晨，被父母逗得“咯咯”直笑，清脆的笑声几乎可以穿越厚实的水泥墙壁，另大人们羡慕不已，这样的快乐就是天然的，发自孩子的内心的，真实的快乐。

小张在工作中有失误，与升职的机会擦肩而过，下班后为了不让自己沉沦在低谷，他可能会去寻找各种方法安慰自己，直到成功达到心理调节的目的，这就是通过自我创造而获得的人工快乐。当然，这并非是说在成年人的世界里就一定不存在天然的快乐，只是这种发自内心的天然快乐已经没有孩子那么多、那么纯粹罢了。

心理学家建议，当天然的快乐难以企及时，人工快乐是帮助我们保持快乐的最好方式。简单来说就是，当我们希望得到而不可得时，不如自己制造出来。

比如，当你向心仪的对象告白失败后，就很难快乐起来，为了不让自己持续悲伤，可以这样安慰自己：“我如此专情的一个人，你不喜欢我是你的巨大损失。” 当然，当告白成功时，你也就能获得天然的快乐。