#海比特第五天：赋能去探讨未知

什么才是真正的习惯规划呢？老师给出的是能量加持，弹性计划，启动宣言。

简单的12个字，背后却有很多深层的含义。弹性计划是保持灵活，可以让自己尽量少失败，少自责自己，那么有了计划，当然还是要有能量去增强我们的内在动机，让它富有更大的动力，通常能量是和其他东西绑定在一起，例如元习惯，我要养成的元习惯是积极主动，在养成的过程中也会遇到困难的，那么就需要能量来支撑我们前进，能量可以说是我们的信念，或者我们防范风险的对策等等。老师给定的工具也是对我们能量的赋值。能量不可能一直直线上升的，偶尔也会下降的，那么就要寻找能量的内在规律，规律确实很重要，让你少走很多弯路。工具恰好体现这一规律，首先是正面地肯定自己，把你想要养成的习惯大声说出来，并说说这个习惯对你有多重要，我在填写这个习惯时候是很激昂的，一下子就把8条写出来了，确实这些也是我心里一直想说的。养成过程中也会遇到困难的，所以能量也会下降的，所以在写突破困难的对策时，自己思考了许久，有点小情绪在，写完之后，自己也会舒服了一点。峰回路转，在写我一定能够养成这个习惯时，我自信心又回来了，想了很多正面的东西来让自己养成这个习惯的。不过，来到了“如果我想要逃跑，那么我就”，这个是if then 模式，人无完人，很多时候放弃这个习惯是小我在加强，不断地给大象赋予负能量，不断地说服内心的自己走向错误的方向。我想这个是很好的防范风范，让你的习惯能够继续下去，那么虽说能量会下降，但是这个是习惯养成中必须考虑的一个东西，这个在我以前养成习惯中是没有考虑到，有了这个，那么我的习惯会有一个好的保障。那么，有了这些以后，习惯养成后，自然要有一个奖励机制，这个奖励是为了让你成为更好的自己，而不是让你步入错误的道路。想想以前，我完成一件事情的奖励是看电视剧呀，晚睡晚起呀，出去玩呀，想想这些事情都没有让我成为更好的自己，相反，会对以后自己的其他习惯的养成有了一定的阻碍。所以这个奖励得慎之又慎。

最后，我对自己说，只要你敢想，敢做，并做到底，防范过程中的风险，那么，至少我比以前成长许多了。

附图：第五天的成果输出，慢慢来，持续做。