读懂自己的能量清单，才能快速回血

人就像机器，有定向的能量来源，有定向消耗；消耗面广，能量入口很窄。但人类区别于机器的是人类有两大运行主机，分别是生理和情绪。

能量输出与入库

人类的‘生理主机’一般在进行任何体力活动的时候都处在消输出，睡眠休息几乎是唯一的能量入口；而‘情绪主机’的能量出入显得更加微妙和复杂，丰富的情感和复杂的心理让同一活动对于不同的人具有能量正负之分。

比如有些人靠社交获取能量，而对于另外一部分人社交是一种巨大的消耗，他们反而需要独处才能恢复精力。

通常‘’生理能量‘’的输出和入库是靠疲惫感来判断，’’情绪能量‘’的判断标准则是情绪的高低。

清楚‘’生理能量‘’和‘’情绪能量‘’的出入口之后，才能了解每天生活中的能量流动，避免不必要的过度的消耗，以及快速恢复最好的状态。

能量管理

在清楚了每件事情对于我们的影响，导致我们在消耗还是在充电之后，我们就可以按照生理和情绪的综合能量流向来剔除掉那些透支我们的事情。

当然人是任性的机器，有时候情绪的能量增减可能并不正确，需要我们及时纠正流动方向。比如工作赚钱，很多人都认为它是一件绝对消耗的事情，压力和疲惫如山倒，但如果你能把情绪能量的流动由输出扭动到入库，那在工作中的疲惫感会大大减少，效率会大大提高。

当一件事情非做不可的时候，就试着用能量管理法去把它变成一件回血的事情，这样作为智能轻机器的我们才能运转自如。