喝茶的你是否有这么一个经历：喝茶之后上厕所的次数增加了。

有人说喝茶多可以利尿从而排毒，这是真实的吗？

喝茶排毒是排什么毒呢？

今天我们都来看看这些问题的答案。

排尿

尿在肾脏生成后经输尿管而暂贮于膀胱中，贮到一定量后，通过尿道排出体外的过程。排尿是受中枢神经系统控制的复杂反射活动。

正常成人排尿白天一般在4—6次，夜间0—2次是正常的，次数明显增多称尿频。诸如神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等都将导致尿频。尿频是病也不是病，多为虚症。

其根本原因是由于肾气不固或脾肺二脏俱虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气花无力或膀胱约束无能，小便次数便会增多。

水

泡茶必不可少的水是促进排尿的一步，喝进体内的水经过胃肠道吸收后，进入血液循环，经过肾小球滤过，肾小管重吸收等过程，最后变成尿液储存在膀胱里，排泄出去。

喝茶的过程中会伴有大量水的进入，这就加快了人体生理活动的速率，导致尿液过多小便的次数就增加了。

科学研究表明：与喝水相比，喝茶时排尿量要多1.5倍左右。

这是因为茶中的咖啡碱有着强大的利尿作用。

咖啡碱

咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。咖啡碱的半数致死量为200毫克/千克（大白鼠口服）。

咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱，一般含量为2～5%。每杯150毫升的茶汤中含有40毫克左右咖啡碱。

多喝开水和多饮茶都有很好的排尿效果，但是两者不同。

同体积的茶汤和水相对比，茶汤要高出1.55倍，氯化物的排出是喝水的2.5倍。因为茶汤中含有咖啡碱，能增加肌肉的活动功能，刺激骨髓，使肾脏发生收缩，促进尿素、尿酸、盐份的排出总量增加，从而起到利尿的作用。

除此之外，茶叶中的咖啡碱还能刺激人体下丘脑体温调节中枢，控制人体体温，从而达到降暑的作用。这就是夏天喝普洱茶能降暑的原因。

解毒

1、解酒毒——饮酒过量会产生酒精中毒，饮茶能使酒精随尿液迅速排出体外；（注意：不可饮用浓茶）

2、解烟毒——吸烟有害健康，茶叶中的多酚类物质能使烟草中的有毒物质“尼古丁”沉淀，并随小便排出体外。不仅如此，还能抑制烟雾中的致癌物质；

3、解重金属毒——生活中各种饮食中都或多或少存在重金属成分，过量的重金属吸入身体内会有毒害。而茶叶中的茶多酚对重金属有很强的吸附作用。

茶叶因含有咖啡碱固具有一定的利尿作用，对于普洱茶来说，提神，利尿功效更是显著。所以只要没有不适的情况，都是属于正常现象。

温馨提醒：茶虽好，但不可饮过多。