亲密关系|打个喷嚏都被挑剔，这日子还能不能过？
文/怡记
我的朋友小芳几个月前结婚了，她的另一半，是一表人才、事业有成的小王。
小芳结婚前，就说小王每天五点半起床跑步，从来不吃垃圾食品，非常自律。她还说：“从来没有见过这么优秀，对自己要求这么严格的人。”
但在最近，小芳脸上的笑容开始减少，原来，她遇上了“糟心事”。
随着两人相处的时间越来越多，小芳发现小王身上的“优点”似乎变成了“缺点”。
“他爱整齐，也要求我也要把所有东西摆放得整整齐齐。”
“我回到家在沙发上躺一下，他都要皱起眉头，说我姿态太不优雅了。”
“甚至连挤个牙膏，他都要求我必须从最底下开始挤，因为他说容忍不了浪费。”
“在家里我打个喷嚏，他都责怪我不提前拿纸巾遮盖口鼻。”
小芳觉得小王挑剔得过了头，过于追求完美，让自己身心俱疲。而且，每当小芳说起自己工作中的不如意，小王都表现得比较冷漠，认为是容易解决的问题。
“你说我应该怎么办呢？我要不要离婚？”小芳一脸无奈。
1、懂比爱更重要
有人说，懂比爱更重要。当我们了解了对方是何种人格，问题才更有可能被解决。因为人格是爱情质量的重要影响因素。而爱情也是改善人格缺陷的宝贵机会。
那么，在恋爱和婚姻中，如何读懂对方的人格？不同人格类型者和他们的爱人在亲密关系中有什么样的表现？这些表现是怎么来的？双方该做些什么呢？
由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版的《如何拥抱一只刺猥》一书，回答了上述问题。它从心理学的角度出发，讲解了自恋型、表演型、偏执型、强迫型、回避型、依赖型、边缘型、抑郁型、反社会型等九种人格类型，让人们可以轻松地识别不同的人格，学会接纳与付出，成就更好的亲密关系。
比较有意思的是，针对每一种人格类型，都有一个鲜活生动的案例，都精选了一部影视作品或戏剧作品，让读者更深入地理解这种人格类型。
读完后，你会发现：秀恩爱有可能是“表演型人格”作崇；疑神疑鬼有可能是因为“偏执型人格”导致；强迫对方欣赏自己却不欣赏对方，有可能是自恋型人格；“没有你一刻活不下去”有可能是自恋型人格……当然，人格的划分没有绝对，每个人都是几种人格类型的结合体。
如果你对心理学感兴趣，又面临亲密关系的问题，这本书就能帮助到你。
2、打个喷嚏都被挑剔，这是怎么了？
回到文章开头的案例，小芳的老公小王，是个“细节控”，不允许自己出任何差错，并且他觉得自己的做事方式才是对的。而小芳则觉得，自己嫁了个随时要拿“尺子”来量自己的“机器人”。
小王就是典型的“强迫型人格”。如果说挑剔的行为是表面现象，那么“强迫型人格”则是这个现象的解释。
书中对强迫型人格在亲密关系中的表现有着精彩的论述：
“他看上去特别完美、友善，但你觉得他/她总是拒人于干里之外。你觉得他在说话时有理有据，在做事时一丝不苟；但你也会觉得他不近人情，很较真儿。与这样的人做朋友时你会感受到他的正义感和进取心，你可能会想像他一样成为一个“优秀工作者”。但在亲密关系中，他却好像变了一个人——他不懂沟通，控制欲极强，只喜欢以“自己的方式”做事。他往往缺少对自己和伴侣的情绪的感知，所以在伴侣面前一般表现得很冷漠，这会造成双方在感情交流方面出现困难。
对于强迫型人格而言，他们爱的世界里只有完美。远远地看，或者做个普通朋友，都很不错。但是进入亲密关系后，你会发现他其实不太会沟通，控制欲也很强。
作者认为，他们在恋爱关系中有这样的表现：他们不能被拒绝；一切都必须在计划内；自我施压，甚至作茧自缚；是程序化的”细节控”；拘谨又呆板，难以表达情感。
要辨别对方是否强迫型人格，可以从以下几方面着手：
第一，看对方是否对自己事事追求完美，例如，是否要求一切都要在计划内，细节要求完美。
第二，看对方对你是否以高标准、严要求。
第三，看对方是否较为死板，难以表达情感。
如果三个答案都是肯定的，那么对方大概率就是“强迫型人格”了。
3、当另一半是强迫型人格，该怎么办？
和强迫型人格的人相处，压力的确有点大。他们追求完美，不擅沟通，难以表达情感。但是不可否认，他们也有自律、严谨、坚韧、可靠等优点。如果有这样的另一半，就需要尝试去理解TA。
作者提出了三个应对的方法：
一是包容他的挑剔。
“有则改之，无则加勉”，他之所以挑剔，是完美主义的表现。那么你就可以根据他的意见做适当的改进，但对于一些无关大雅的事，也可以忽略。
二是学会换位思考。
你需要去理解他的初心，想一下，他为什么要这样做。
三是获取沟通密码。
作者认为：
和强迫型人格的恋人沟通的首要原则是，避免冲动。
另外，在与强迫型人格者沟通时你要谨记三个关键词：倾听、直接、正向。
怎么和强迫型人格的恋人沟通呢？
第一，避免冲动，不要盲目指责，“以牙还牙”。
第二，耐心倾听他的想法，学会共情。
第三，直接表达需求或疑问。
第四，正向表达你的想法，尽量以“我”开头，少用质问。
举个例子，比如他晚回来了，然后对你说：“你这么晚还没睡啊？”
你可以不要直接冲动地怼回去：“你为什么这么晚才下班？”而可以平复一下心情，耐心地听他说完，然后表达你的需求：“我希望等到你回家再休息。”再正向表达你的想法：说：“我好心疼，你加班到这么晚。”
通过这些做法，我们既能实现良好的沟通，也能逐步去影响到对方，让对方更好地感受爱、理解爱。
最后，我们还需要去学会拥抱不完美的彼此。
每一种人格，都有其独特的魅力，都是不一样的风景。
我相信，你能在这本书中学到关于人格的各种知识，并运用在亲密关系的提升上。
让我们跟随着《如何拥抱一只刺猥》一书，以更多的接纳与付出，去给我们的亲密关系加点“料”吧！
