读书笔记：《登天的感觉》1

人是活在相互比较的感觉中的。这种比较既可以给人带来自信，也可能给人带来自卑。当它给人带来自卑时，负性的自我肖像会慢慢形成，久而久之，自我的形象开始歪曲，认知、情绪与行为开始失调。

所以，我们要学习在与自己、与他人比较中寻找生命中的成功体验，只有这样，那些里程碑的事件才会给我们带来持久的激励。

感悟：

1.认同内设，尤其在幼儿自信心的建立中有非常明显的作用机制。所以对孩子要多给他正向肯定，尤其是体验带来的正向肯定。

2.在心理咨询中，让来访者知道不是自己一个人有这类问题，还有很多人有这样的问题，群体化，同理可以一定程度减轻他的负面情绪，带来更多希望。