1月18号作业

凡事必有至少三个以上解决办法，坚信办法总会有的，只要去找总会找到!

有时候我们局限于问题本身，而跳不出来就会困在那里，这个时候

事情：女儿不想去学校了我好焦虑

1.今天很焦虑，我需要反省自己了

2.从定州来到石家庄已经进步了一大截，要肯定女儿配合洗澡，来石家庄这一事实

3.早上我和先生脾气急躁了

4.凡事必有至少三个以上解决办法，转念去想一想

5.在家里陪孩子看了一天电视，我荒废了一天的时间，另一个角度想陪女儿在一起也踏踏实实的过了一天

6.环境换框，这件事情放在5年以后，10年以后是什么样的心情呢？应该是很享受吧！

7.第二天我应该让女儿独立思考了，留给她独自一人面对的时间

用到的知识：环境换框，托付心态，意义换框，转念

进步：知道思考问题了，

信念：我接纳自己的不完美，我遇到问题还会焦虑，虽然自己还不完美，但是我接纳自己，我是光，我是亮，我要做自己生命的主人！

必做的事情：读正能量疗愈朗读，传播有益的知识。

1月18号作业