Day10+5组|230号|阿兄|《富兰克林自传》

今天看了《富兰克林》第一部分的后小部分、两份信和第二部分，主要讲述了富兰克林为了监督自醒，建立了十三美德的小册子，用它来逐渐完善自己，形成了诸多有益的美德。如下就讲讲对我感触比较深的美德。

旧知

我这人比较喜欢吃肉，不爱吃蔬菜。家里买的肉，大家都知道我爱吃，连我儿子都知道妈妈喜欢吃肉，所以都把肉给我吃，而他们自己都不怎么吃。以前倒没觉得有什么不对，可是最近单位体检出来，血脂高出标准。看到结果我惊讶了：我并不是一个怎么胖的人，怎么会血脂高？我老公在边上轻轻来了句：因为你爱吃肉，不爱吃蔬菜。听到这里暗暗和自己说：为了健康，你要少吃肉。

毕业7年了，总觉得自己的情商还是不高。工作中，有时还是做不到审时度势，听到一些刺耳的言论，有时还是会忍不住说上几句。可是自己又口拙，说不出有条理的言论，总是被堵的无力反驳，最后自己生一肚子闷气。

读书偶尔读读，不懂得坚持。高兴的时候看会儿，不高兴或者没时间的时候就不看了。看书也不太带着思考去读，纯粹是为了娱乐。读完一本书后，就放到一边去了，也不会去总结这本书里有哪些知识可以为我所用。

新知

节制——饭不可吃胀。酒不可喝高。

和家里人沟通好多买蔬菜，多买鱼虾，少买猪肉。家里除了我喜欢吃肉，其他人都不要吃，因为我爱吃，总嚷着要吃肉，才买肉。鱼虾蛋白好吸收，猪肉蛋白不好吸收，还容易增加身体脂肪，增加血液血脂含量，导致肥胖。另外吃饭吃5分饱，饭吃小半碗，多吃点蔬菜，饭后适量运动，保持身材。多看些养生的书籍，学习合理饮食搭配。

缄默——于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。

谈话主要使用耳朵听，不是用嘴巴说，别人说的观点你听一听即可，心里可以有千回百转，但不一定要公开表达出来。想要表达之前，可以在心里仔细揣摩，我的话说出来，会不会给对方造成难堪，会不会让自己留下话柄。话要少说多思总没错。

勤奋——珍惜时光。手里总忙有益之事，剪除一切无谓之举。

富兰克林幼年就酷爱读书，可家里藏书不多，手里有点零钱，就拿去买书。有时候和别人借书，晚上借回来，晚上看完，第二天就还回去。自己一个人独闯费城时，白天上班，晚上回家也是如饥似渴的看书。除了看书，其他一切的娱乐都没有。就是这样的努力，他成为了一个比较优秀、又活的比较快乐的人。反观自己，家里藏书还算比较多，但是大多数的书都没有拆封。在本该好好勤奋看书的年纪，没有努力，把大把的时间花在了看无用的小说上，玩手机。结果呢，时间花掉了，自己也没有多少精进，和同年人的差距越来越大。现在起，你要抛掉看小说、玩手机的恶习，好好用功的看书，用心思考，把书中学到的知识用起来。

行动清单

列一周饮食清单，每天二蔬菜，一荤菜（鱼虾为主）

每晚睡前想好明天需要做的事情，列好计划

坚持跟着大部队走，每天看书，每天写读书笔记