少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7

2020-04-16  本文已影响0人  爱读书爱跑步的静静

1.每天6:30前起床,周末也遵守

昨晚听雨到夜半,今天闹钟响了才醒。没太睡饱的感觉。

有进步的是没有赖床。

调整早睡早起这几天明显的感觉晚上困意来的早了一些。继续努力,争取找到自己最舒服的那个点,重设自己的生物钟,养成习惯。

少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7

昨晚一个人独自练习冥想,老公加班没回来。本来我有点想偷懒,还是劝服自己要慎独~计时冥想十分钟。

听着窗外的雨声,深呼吸,每一次呼气都试着放松颈部、两肩、腿部。闭着的双眼有意识地“盯着”眼前那片黑黑的空间,想象着我我行走在一片沙漠,或在仰望着一片夜空……

2.每天诵读《道德经》

读道篇,用时16:27

4.16诵读道篇用时

今天对这句话有感触:少则得,多则惑。

我自己有过这种经历。每次定目标待办事项,总是高估自己的效率,把任务列很多,结果根本无法全部完成。

以后尝试估算每项任务大概用时、根据自己可支配的时间列待办清单。并且,分清主次,找出那件最优先的任务,先完成。

3.清晨快走+拉伸30分钟

健走30分钟2.3公里+高抬腿+拉伸

边走边拍照,今速度慢了些~

少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7 少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7 少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7

少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7
少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7 少则得,多则惑——早起&诵读道德经day7

夜来风雨,化而为媒

成就了花的改嫁

还有一夜情

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读