20211105晨课

中医有一句话，叫“阳不足就不足以入阴。”意思就是，如果你在白天折腾得不够累，到了晚上就会睡不好。很多人之所以睡不好，重要的原因就是白天还没有把电放完，晒太阳晒得不够，体力运动得不够。

《道德经》里面说，“反者道之动。”如果你今晚真的睡不着，那就请站起来，别睡了，去做一项体育运动。这虽然可能不太符合很多中医和道家老师的方法，但符合《道德经》的原则。

晨课：梁冬-用力活着。