丰盛日记43

当负面情绪升起时，说明你的内在需要的呼吁。你正告诉外界“我需要满足，你没满足我”。

中午烧完饭，顺便跟太太说碗蓝的盖子不要盖。正拿着剩菜去微波炉加热的太太，听成了我说是她手里刚从冰箱里拿出来的菜不要盖。于是用她一贯“怨言”莫名其妙地嗔怪几句。

正在洗漱台洗手的我，“噌”地一下升起嗔怒心，镜子里的我两眼凶光。我看见我愤怒情绪了。也看见自己一副崩溃状态。深叹一口气，调了调情绪，给昨天约我见面的好友确定时间。以此来转换状态。

我开始情绪探索，我期待我太太能注意聆听，期待我们之间沟通是畅通的。我渴望被尊重、被爱。

看到自己内在的需求，能满足自己内在需求的只有我自己。