丰盛日记20240406＃793

        清明利用假期参加了三天止语慈心禅，本来想着借这次禅修能让心安定下来，老师安排了禅修义工，确实有非常多的看见和收获。本次即有义工的角色，又有禅修者的角色。要为禅修者服务的同时，自己本身也做为一名禅修者，要时时精进，做好慈心的培育。3天的修习，让身心都得到了一次很好的洗礼，禅修每天4:30起床，持续到晚上10:00，看似每天17个小时，3天身体却感到异常的轻松愉悦，或许和修习慈心禅有非常大的关系。

        作为义工角色，用三个词来表达：观察、觉知、行动。虽然以前也经常做义工，但在这样的大场还是第一次。这次负责所有的投影设备、和另外一位师兄负责餐厅。义工要承担起为禅修者服务，同时又不干扰到他人。就需要有敏锐如实的观察，比如当别人打饭时，要看到前面有几个人排队，要不要请下一位去取餐。别人在取餐时，有没有不便利的地方，要快速做出调整。正如《思考快与慢》中提到的，我们都有两套系统在运转，在我们日常生活场景中，我们很多习以为常的事情都司空见惯了，在我们的身心系统中已经开启了自动化运转，不会经过大脑的思考。只有在如实细微的观察中，产生觉知，才会进入第二套系统。犹如在高速上开车，如果一路畅通，我们是不会想到要刹车的，除非有实时导航提醒你超速了，才会立马反应过来要稍微减减速。当产生觉知后，要立马做出行动。很多时候我们都碍于别人的评价，没有主动的快速行动，有很多的纠结内耗就是这样产生的。孰不知这些都是自己“意”加工出来的，反而是很多的限制性信念。通过义工的角色，让我明白了即便是再小的事情，只要如实观察到了，且有觉知出现，就要马上行动。看似是在日常的取餐、就餐等细节中感悟到的，道理都是相通的，放到生活、工作等等场景也是非常适用的。

        作为禅修者，也有不一样感受，慈心的修习也有次第，不断从我、父母、一般众生、敌对者依次展开。以前修习四念处毗婆舍那，要求精准，向内观照。本次修习慈心禅，主要还是培育慈心，正如老师讲的现在人的心被杂染了很多，由于激烈的竞争、内卷的时代、被生活所迫等，路上见到别人搭讪都觉得他是不是有营销套路，心被厚厚的外壳给包裹住了，以至于无法升起慈心。抓紧一切时间，在餐厅、在早课前时间、下午时间、晚上睡觉前修习慈心禅，能明显感受到心在不断变得柔软，内在有了喜乐感。或许和每天午饭后修习15分钟慈心禅及每天写感恩日记有关，平时工作、生活中会遇到很多在帮助你， 为此而付出的人，我们都视而不见。如每天岳母都在做饭，夫人在家陪娃及学习等等，而我们都习以为常，认为是理所应当的。如果没有觉察到这些，是不会升起感恩之心的。工作中也一样，难免会遇到各种狗血的事情，要看你从哪个视角去看待它。当你站在对方的视角时，说不定也会做出同样的动作，这也是我们每个人都是往最有利自己的方式去行动。慈心的修习能让心变得更柔软，对很多人事物升起喜乐，也会更有感恩之心，这也是自我的幸福感所在。

        刚好清明三天，夫人在慈溪跟课，带着家人一起去了慈溪。路上刚好看到一个群里聊到有人得到t白血病、甲状腺也出现了问题。在路上也想了很多，中国改革开放40多年，人们的思想观念发生了很大的改变，都在追求物质层面及钱钱钱，在竞争的环境下，身边很多人都过得越来越痛苦，没有喜乐感及幸福感。当我们一直在追求物质欲望的层面运转时，就如在高速上一直加速开车，要时不时让自己停下来，问问为何而出发。当处在内卷中而不自知时，就会被这股洪流所裹挟，即使能满足一时身体的放松，也无法获得真正的身心康宁。人这一生不是拥有的钱越多越好，也不是物质越丰盈越好，要愿意为家庭和谐、成长而付出。因为任何改变都没有比见证一个人的生命翻转，家庭成长更值得骄傲的事情。很多人都感受到了2024年比以往几年都要难，但谁又无法预测未来，说不定过几年再回过头来看，2024年又是最好的一年。无论未来如何变化，都要提前做出调整和布局，工作的、生活的，只要愿意调整移动，就会有翻转的机会。机会永远掌握在自己手中，不要让变化带着你跑，你要不断的引领和适配变化。未来可期，一起加油！