2023-11-17 - 练废了

这回练废了，做了几十年大胖子，居然体验了一把“小腿肌肉拉伤”。

周三进行了一次接力赛训练，感觉还是不错的。跑完了也没有感到任何不适。

昨天好不容易有机会重返拳台了，正想试试刚刚练习的基础拳法。结果刚到二十分钟，就感觉小腿被猛地打了一拳。紧接着脚踝就不能动了。

经验老道的教练果断判断是肌肉拉伤。这下可好了，搞不好今年的健身就要到此为止了。

顺便小庆祝一下日更600天。

日更600天

2023-11-13 - 洗耳朵

上一周继续着放浪形骸的玩儿法，晚饭吃得很 Heavy，还经常吃零食，尤其是甜食。

周四拿出闲了几个月的血糖仪，然后测了一下，果不其然，超标了。虽然还没到警戒值，但已经给我打了一个大大的惊叹号。

周三还是接力赛训练。队长说没给我报名。看来还是怕我拖后腿。不过这个消息倒是让我放松了一些，跑出来的速度反倒变快了一点点。但是仍然达不到配速四分钟的标准。

上周加班很多，周四的拳击又没时间去了。周六上了一节普拉提。明显感觉腰部一圈厚了很多，动作也变笨了。看来必须要改变了。

估计大家看到这里一直在嘀咕洗耳朵是怎么回事。上个星期我突然感觉到右耳的听力有问题。在听到某些特定频率的声音时会感觉有一只蜜蜂绕着我右耳在飞。

忍了一个星期不见好转，我就跑到全科医生那里看了一下。得到的结论是有一团毛发粘在了右耳的骨膜上。处理方法就是去冲洗。护士用一种类似于水牙线的机器给我冲了一下，用的还是温水，倒是挺舒服。冲完之后一看，果然有一团毛发。冲完真的就没有那声音了。等我出了诊所就后悔了，应该让护士帮我把左耳也洗洗。要不然两只耳朵怪怪的。

估计是因为我平时用入耳式耳机听音乐，耳机带进去的。以后要多留个心眼儿，每次带之前用嘴吹吹。

洗完了耳朵，听东西果然更清晰。洗耳恭听是不是就是这么来的？

最后小开心一下，周六持钻达到了 25000，排名进了 1000。٩(๑^o๑)۶

2023-11-06 - 瞎忙活的一周

这一周确实是够瞎忙活的，以至于只有周三进行了一次长跑。周三以后就变得很累。真的很累。

累到什么程度呢？累到到周六的时候已经不想起床了。因为时间安排得很紧，很多工作。所以这一周几乎没有进行其他的运动。

而周三的长跑，跑的是接力赛的路线，跑了两圈。这个接力赛一圈儿是一英里，有上坡有下坡还有很长的阶梯。而队长要保持大家的圈速在六分三十秒。

圈速六分三十秒是什么概念？就是你要在六分三十秒跑完一英里，换算成配速大概是四分钟。这对于我这个平均配速六分三十秒的人来说，简直就是一种折磨。

两圈下来，虽然只有三公里多一点儿，已经累得不行。以至于整个周四、周五、周六都没有精神。周六也只是做了十五分钟的椭圆机便作罢。所以这一周基本没有什么健身好打卡。

恐怕这样的状态还会持续几天，因为接力赛在这月底。也不知道到时候队长会不会让我参加。反正是一种友谊赛，行业之内的一种社交活动，输赢又能怎样？那些老外们一个个都很能跑。像我这种刚刚减肥到九十公斤的大胖子，就算输了也不丢人。