（1）声音需要身心合一
一直以为自己声音还比较动听的，直到几年前有人说我讲话像林志玲，而我自己也从各种语音留言中听到了自己的声音，那么陌生，带点娃娃音，才发现原来别人耳朵中的我居然是这样的，完全跟我自己的想象不一样。特别是随着年龄和职业的变化，这种娃娃音确实对我的个人形象有很大负面影响。这是自知的开始。
从此开始留意身边的声音，也渐渐明白先天的声音是可以被改变的。人的声音不是一层不变的，同容貌一样，它可以被修饰，被美化，在不同场合呈现多种状态。一直想要系统地学习一下来让自己的声音听起来更自信更大气，于是遇到了宇彤老师。
宇彤老师的第一节课没有讲任何发音技巧，而是通过“蓝瘦 香菇”的经典案例告诉我们，说话是需要带感情的。好听的声音不是普通话标准，不是字正腔圆，而是要带有温度。只有与内在的心灵相连接，才能让声音充满能量，让听者如沐春风或直击灵魂。而这些通过“五步觉察法”习得。
五步觉察法
1.释放爱。说话是内心的真实反应，力量源自于爱，释放也源于爱。比如融入感情融入幸福感的“我爱你”才能让对方有触电般的感觉，快速进入状态。从而让自己注意力更集中，性情更洒脱，观点更开放，也更容易被接受。
2.贯穿全身的呼吸。气息是说话的源动力，而气流是燃料。有意识地呼吸，让腹部与胸部扩张，带入爱的力量，让呼吸缓缓经过鼻腔、口腔、腹腔并贯穿全身，让身体更放松，声音更有力量。
3.用心聆听。与人交流时一定要用心去聆听，同时也要学会聆听自己内心的声音。
4.放轻松。练声不要追求数量，只有在舒适的状态下练习才能更放松更有感情。
5.自我的意识。活在当下，减少欲望，不要追求太多，先完成再完美。
带着五步法去练习说话，会让声音更具有温度，更容易表达，也更容易被接受。声音是一张名片，更是一种交流，徒有外表不够，更重要的是你的表达要从心而发，并且进入别人的心灵。这也同我目前在学的王阳明心学殊途同归，从心而出，知行合一，不仅仅给自己带来平静与释放，更会给他人带来真实与诚意，造福人类。
