阅读《清醒梦》：从梦里了解自己

阅读《清醒梦》：从梦里了解自己

2022年完成阅读的第31本书

「英」克莱尔·约翰逊 著

王可 朱家悦 译

湖南文艺出版社 博集天卷

142千字

2020年12月第一版 

如书名，本书主要是讲梦，在关于什么是梦，作者提到：梦是内心的电影。

普通人在做梦时，思维也会比平时更有创造性。

要么留在梦里淹死，要么弄醒自己，近来我总是有过在梦中醒来时，知道自己眼角有泪，情绪崩溃的瞬间，可能之前不会明白为什么会在那一瞬间醒来，就好像歌曲《一生有你》的歌词，“我从哭泣中醒来。”一般。

如果用心关注梦，它就可以治愈我们的生活，我从什么时候开始关注梦的呢，也就是这几年的事，有些能自己解开，有些也记不住，但解开的就必定是豁然开朗哇。

本身浓墨重彩的提到的梦境记录，它让我对梦境有了不一样的理解，也是之前认识了几位师兄，聊起来情绪淤堵时，也会问到梦境，于是在这本书内，找到了更细致的答案，在自我剖析的这些时日来，我把过往所能记住的一些梦境元素做了整理，不同时期的梦境的主题和元素都有所不同。

作者提到的坚持写睡眠日记，和我做的梦境记录还有所不同，它这个睡眠日记，是详细的记录了睡觉前后的记录，或许我和大家都可以 做一个尝试，

1、在我熄灯前的15分钟里，我做了一遍冥想，看了一会儿电脑，在读一本书。

2、我花了大概X分钟才睡着。

3、我昨晚的睡眠里大概有X分钟/小时是清醒的。

4、我的睡眠很好/断断续续/我几乎没有睡觉。

5、如果把睡眠质量按照1-10级打分，这次睡眠可以打几分？

6、我记住了X个梦。

7、我的梦很美丽/不轻松/我做了个噩梦。

8、当我醒来的时候，我感觉很好/很累/好像还没睡够。

9、今天，我的总体情绪和能力水平可以呗描述为····

10、对于昨夜睡眠的整体评价是______。

就是略繁琐了一点，但是这个系列记录下来，我似乎又有了新的可以写和记录的东西。

梦的类型分：生理梦、情绪梦、原型梦、清醒梦、灵魂梦。

而情绪梦所包含的情绪一定是：悲伤、幸福、失落、怀疑、惊讶、惊恐、害怕等等。

而原型梦往往涉及到创造、死亡、危机或重生等人类核心问题，原型梦在别的书籍里也有提到，是历史文化符号为原型的，也是集体意识的一种。

而灵魂梦是更高层次的，是关于灵性和灵魂的梦，他们通常涉及广，美丽的大自然，发光的生物等等。

今年来我的梦中出现了多次的光，比如缤纷美丽的落日，寂静的月亮悬挂于空中，总之是出现了好几次包含了光的梦境，它们是诸多梦境元素的一种。

作者倡导的通过梦境的疗愈，更多的是在梦里直面恐惧和难题，甚至要与梦中的人物进行对话，甚至回到梦境，去想象（恶）梦境的不同的结果。

如果前不久出现了光，但是光距我很远，甚至很多时候都是在拍照试图留下些美好的证据，在之前我一直以为，梦里的光和拍照这个动作就像我记录梦境是为了记住而做的一件事，但现在对此前出现的光有了不一样的理解。

并且最近半个月却频繁的出现了脏的元素，当然出现脏的元素这段时间我在阅读《清醒梦》，并且梦里的东西逐渐干净的过程，我也尝试了回想第一个让我觉得恐慌的脏脏的梦，尝试凭空想象去处理关于这些脏东西，它是短暂的出现，然后离开。

在关于联系21:5个我一章中，有这样一句话，“你可以改变你自己想要改变的一切。”“一点一点的，迈向最好的自己。”

梦境疗愈的部分作者提到：梦是我们情感的生活的晴雨表，如果有什么不对劲的地方，梦似乎会让我们知道····

练习23：和朋友分享梦境。

甚至在春梦和性觉醒的部分，甚至说到了自我发展和变革的可能。当人们提到春梦时的反应，大部分的人都会扭曲这件事本身，所以很多人不会分享自己的梦，更不要说春梦了。

而治愈过去的三个步骤分别是：1、记住过去。2、给过去的自己一些东西，工具、支持、治疗和爱这些当时需要但是没有的东西。3、释放过去。

2022年8月30日星期二阴

壬寅年戊申月乙卯日 成都