刘畊宏在跳健身操，我在跑步

虽然我不怎么看抖音，但最近有个人真的很火，他在抖音火、在微博火，在朋友圈火......全网都很火，他就是在抖音跳健身操的刘耕宏，大家在家看刘耕宏，很多人不仅看，也跟着一起跳起了健身操，让自己运动了起来，很多人都成了刘耕宏男孩、刘耕宏女孩儿。

这真的是很正能量的一件事，不仅自己健身，还能让健身这件事引起大家的注意，让大家跟风去健身，去打卡，让健身成为一个比较流行的一件事儿，一时间，大家想蹭热度也好，真的想健身也好，被影响也罢，最终真的很多人都跟着去跳健身操，真的运动了，真的健身了，让自己出出汗，让自己开心开心，发泄发泄情绪.......真的挺好。

但反观过来，其实人嘛，都有喜欢凑热闹的习惯，但冷静下来想想，热度过后呢？很多一时兴起跟着一起跳健身操的人，在这之后还是否会继续运动呢？是否会养成健身的习惯呢？我觉得除了很多极少数人会受影响养成健康的习惯外，很多人都不会再继续去主动的让自己养成健身的习惯。

健身这件事，其实有时候是个悖论，很矛盾。

很多想要去健身的人，想要通过健身让自己的身材更好或者精神状态更好的人，他们往往不愿付出行动，身材更好或者精神状态只是自己想象后的状态，而想想是不费气力的，而通过想象去付出行动，这行动是需要付出比想象更多的气力，而需要费力去做的事情，大脑是比较排斥的，有可能会有所尝试，初步尝试花费气力过后，往往也就很难坚持下去。

而很多有运动习惯的人，他们之所以能够让运动成为自己的习惯，是因为在运动的过程中、或者运动过后的那种感觉让其印象深刻，他们会去享受，比如自己跑步，在跑步的过程中，心率会因为运动慢慢上升，慢慢加快，接着自己的呼吸节奏也会慢慢不自觉的加快，然后，体温也会逐渐升高，在跑的过程中，自己会不断的有很多的一些思考和想法跳跃出来，自己会去感受这些想法，并且享受，这是思维上面的享受，在一个是心率上升带来肾上腺素的分泌，随之而来的也会产生多巴胺，产生内啡肽，这种感觉，前期可能是感受不到的。

有健身运动习惯的人，会享受其带给自己的好处，享受带给自己的特殊的体验感，而没有健身习惯的人很难感受到健身带给自己好处和特殊体验，所以导致前期又很难坚持下去，所以也就很难让运动成为习惯。

如果想逐渐的养成健身的习惯，在前期最好不要用力过猛，用力过猛容易变形，当大脑感觉这是一件很糟糕的体验的时候，那么下次再有类似的想法的时候，大脑就会下意识的排斥、反抗，不仅对自己养成习惯没有好处，相反会带来不好的影响，可能自己被影响还不自知。

对于有健身习惯的人，他们知道那种特殊的体验感和其带给自己的好处，这只有经常运动的人才能感受的到的，而这，对于不经常运动的人，想要去感受那美好的时刻，只能自己逐渐的去养成习惯，然后去感受、去享受运动带给自己的好处，后面我们不只是刘耕宏男孩儿、女孩儿，我们更是我们自己。