情绪暂停键

2020-05-28  本文已影响0人  隐于静默

  老公出差,从昨晚到今天下午近20个小时没有回复我的消息,我一是想着他在忙,二是生气他再忙看到消息也不回。肚子里窝火,最终还是在五点多让孩子给他打了个电话,可爱的6岁宝宝一接通电话就讲:“妈妈想你了,让我给你打个电话,问问你今天回不回来?”

  这个小崽子,真是让我很无奈,但是他又像是说出了问题的本质,我是在担心老公。我好像快要开始反省自己的情绪了,电话里听到老公的声音说他直接去上班了,一会儿下班了就回来了,快到家了,这一下子我的火又窜起来了,都快要到家了也不知道说一声,幸亏我做的饭有多的。等他回来,我并没有在这段时间调整情绪,反而是在蕴酿情绪,不想理他,问我话也不愿意答,把他吼几句,他才见到我生气了。哼!他接着做饭,我懒得理会。

  饭后,他带孩子出去玩,我没有下去,我自己在家,我还不想直接和解。反正还是担心加猜疑吧,心理不太好受。至少我得让他明白这样做我不高兴了。等他们回来,他又跟我商量一个新的想法,我也没有耐心听,不愿真正去搭理,这就是我的问题,不喜欢直面,希望在某个契机直接调和或者等对方说出来。

  原本以为我们现在相处还算融洽,立马给我来个这个,唉,他又在自己看手机了,我忙着折腾孩子休息,就让它去吧。不一会儿,他自己过来说明天晚上的安排,又顺便说昨晚和领导喝酒喝太晚,没看到消息。我没有再追究,虽心有不甘,就和他基本恢复如常了。

  不当的沟通实例,如果我学会按下情绪暂停键,等一等,直接问他怎么不打个电话或者回个消息,而不是用这样的方式来告诉他我不开心了,万一他情绪也不好呢,会不会我们就出现更大的争执,冷战会开起来?这是非常有可能的,结婚近7年,我们还能有共同话题,相互比较认可,已经很难得,学着成长,多去看到对方的成长,学着按下情绪暂停键。只有这样才可能有沟通,才可能去表达真实的感受,才可能听到对方的话语,看到对方的情绪。

  如果这个很难做到,我想我可以先试着看到对方的眼睛,然后再讲话,看他的眼里是什么情绪再决定要不要这样讲话。相信老公进家一定不是坏情绪,如果我能看到他的眼睛,看着他的眼睛说话,一定会好一些。同样的,对孩子讲话也一样,今天为了写一个读后感,把孩子吼了好几次,或许我可以试着看着他们的眼睛,告诉他们,现在我需要抓紧时间写一些东西,让他们自己安静玩耍一会儿,不和我讲话。

 为了明天更好的自己,加油。

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