谈坚持，我在keep的健身五年

我是一个长期坚持锻炼的人，最近四五年，我主要使用的健身记录软件是keep，每天坚持锻炼，使我身体康健，心情舒畅，身心状况良好，交往过的同事一般都感觉我比同年龄的人至少看上去要年轻5岁。

前一段时间大家都流行说一句话叫做“”体胖还需勤跑步，人丑就该多读书”，看书和跑步往往成为自律中年人，积极向上的标配，四年半的时间我登上keep十八级，这个算不算自律。

今天上班骑行进了公司，突然收到一条系统提示，恭喜你Keep升级了。是keep app发来的消息息，提示已经突破到了第18级，而系统内最高级别是20级，在18级以上的人员已极为稀少。

达到这第18级，真的是好艰难。这次升级一共用了270天左右，小一年的时间。到了这个级别，全国大约有4000人，看到这数据，我不禁感到自豪，又觉得真有些欣喜。

又进一步，恭喜、加油。

回想做为Keep君铁粉的这五年，不禁有些感慨。

2016年的时候，那时的主要运动还是长跑，那几年是全民的马拉松热潮，我也加入了马拉松跑步大军。

2017年，当年参加了三场马拉松比赛，包括 无锡、南昌和北马，成绩跑到3小时40分左右。

2018年，马拉松就不再刻意去参加了，主要是自己跑，跑团跑，顺其自然。

2019年，出现了一个转折点。当年4月份就开始感觉膝盖不太舒服，但想想还是坚持一下，仍旧坚持每天长跑，稍微减了些跑量，以为慢慢会恢复的。等到了10月，感到伤情加重了，朋友都说我走路一拐一拐的，于是去医院做了核磁，是半月板中度撕裂，医生郑重告诉说，以后不能再跑步了，否则等年纪再大些，恐怕就要人工转换关节啦。想运动就改为走路，最好是游泳。

于是我的跑步生涯，就结束了。

2019年以后，我的主要运动方式就是徒步、骑行和keep训练。跑步啊，和我真的告别了。

现在每次在路上、在公园里、在操场上，我看到其他跑友们矫健的身姿，蓬勃向上的精神状态、那种满身大汗仍坚忍向前的勇者姿态，我就不由得心中感慨，你们还能跑步，真好。

所以呢，在这里也特别地提醒各位跑友，坚持运动也需要适量，有伤病的话千万不要盲目坚持，否则对自己身体造成的伤害是非常大的。

最后想说的，就是还是要坚持健身锻炼，不要成为自己讨厌的中年油腻大叔；但是呢，也要科学合理锻炼，千万不要陷入伤病困扰。

最后，祝跑友和健身朋友们，身体康健。事业有成。

让我们健健康康奔向2050年，去看跨越新时代的祖国，那个时候，我就快80岁啦。