#拆书学习法训练营# 2017年6月20日拆书帮作业

R:

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I:

1、碎片化生活导致个人生活更加碎片化，想要抽出一段完整时间来思考、学习或者阅读、锻炼等都很难，为了快速提高，需要根据自己情况找出个人整块时间来提高自己；

2、每个人的生活中遇到的事情不同，所有每个人的整块时间也不同，需要个人不断去寻找，最终形成个人整块时间表，然后利用整块时间去提升。

A1：

原来在家里锻炼，一会妻子喊一声帮忙，一会女儿喊一声干什么，锻炼（尤其是跑步）就必须停止，一天来上几次就不想在继续运动了。后来调整到晚上到健身馆锻炼，手机也不带，创造一个外界无关因素影响小的环境，整块时间保证率提高了很多。

A2：

1、理清个人一天时间，找寻个人的整块时间，并不断去验证，是否这些时间外界因素影响小；

2、工作中或学习中，需要整块时间来解决的，安排在固定的整块时间来做，并作好记录，定期回顾，不断优化个人时间，提高个人坚持做事的习惯。

例如：星期二、星期三上午9点到11点，正常情况下自己能够自己做主，这时候可以尝试去做一些需要深度思考或深度投入的事情，例如阅读、思考下一步工作、思考当下需要解决的难题等，通过一到两个月的记录，验证是否真的能够整块利用，如果可以，以后把它形成个人的习惯，插入到日常工作安排中。