打破负罪感幻觉

最近在网站上看某个up主关于时间管理的视频。

视频提到了一个假设的场景：

当朋友明知道你有事情，而非要你带来一局游戏，你有可能会产生一种害怕拒绝而不被当作朋友的感觉。

up主把这种感觉称为

负罪感幻觉

在时间管理的领域中类似的情况还有：发来无关紧要的消息，必须秒回;突然交给你的任务，必须马上处理……

因为负罪感幻觉，我们常常会自乱阵脚，打破原定的计划，而导致时间管理失败。但现实上，这些事情十有八九是不需要立刻处理的，我们完全可以按照既定的规划完成该做的事情以后，再处理这些事情。

当我看到up主提出的“负罪感幻觉”这个词的时候，突然就觉得特别有意思。

多少次，面对一些人和事的时候，我们会出于某种负罪感而妥协。但迫使我们妥协的到底是负罪感，还是负罪感幻觉？

百度百科上对于负罪感的定义是这样的：

负罪感，是一种比较主观的感觉，当人做了一件自己觉得违反了自己的良知事情(具体的程度由那个人的良心程度有关)，在事后自己对自己的行为产生后悔或罪过的情绪。

负罪感是事后产生的啊。

害怕拒绝别人的请求而不被当作朋友、所以哪怕自己不情愿也答应下来，但拒绝的话就真的会不被当作朋友么？

事情都没有发生，而且不一定会发生，我们为什么要产生负罪感？

这种事前的“负罪感”，根本不是真正意义上的负罪感，而是负罪感幻觉，一种出于自己想象导致的害怕和恐惧。换句话说,就是自己吓自己。

常常怀抱负罪感幻觉的我们，通常都是缺乏决断和勇气的。

因为过于担忧不良结果的发生，我们在第一时间选择了向人和事妥协，向我们的负罪感幻觉妥协。结果是时常委屈自己，但有的委屈其实不是一定要受的，我们更该对受委屈的自己报有负罪感吧。

坚定自己的立场，试着鼓起勇气，打破负罪感幻觉。

但求无愧于他人，更要无愧于自己。