美嫺学习复盘笔记——让抑郁远离孩子我们可以这样做
一转眼，又到了孩子们期盼许久的暑假。
在暑假是让孩子放飞自我 ，还是和孩子一起渡过一个愉快，轻松，充实的假期呢？
有的父母，会让孩子尽情地玩，看手机打游戏，放纵自我。
有的父母，列满了学习计划，想让孩子趁着假期“弯道超车”。
父母对待孩子假期的态度、方法、视野，是拉开孩子格局和眼界的关键。
如何才能陪孩子度过一个既丰富又充实的暑假，真正给孩子好的滋养和成长所需要的心理营养？
今天参加孩子学校家长会后感触颇深，希望在暑假家长们和孩子可以进行一次深度的链接，打开彼此的心扉说出心里的话，希望抑郁，心理危机，情感障碍远离孩子们。
美嫺通过学习和思考分享以下几点，希望能够对您和孩子有所帮助。
01
带孩子体验一次真正的乡村生活
《朱子家训》里曾说：
“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。”
可如今许多孩子，每天锦衣玉食，丝毫不懂珍惜和感恩。
要想让孩子懂得父母的不易和生活的艰辛，不妨趁着假期带TA去趟农村吧！
如果可以在乡下住上几天，让孩子亲自体验一下种菜、砍柴、烧饭......
父母可以想一下整天泡在蜜罐里的少年，如何能懂得愁的滋味？
孩子只有吃过苦、受过累、流过汗，少去抱怨，才会懂得珍惜，才会知道感恩，从而不断拼搏和上进。
02
学一项生活技能
父母们是不是常常看到类似这样的新闻：
小学生不会洗袜子，初中生不会刷碗筷，还有许多孩子甚至不会自己系鞋带、剥鸡蛋。
高分低能的孩子，注定走不远。
在家TA可以靠父母靠长辈，可是当TA离开父母，走向大学，步入社会，如果连基本的生活技能都不会，又该如何生存呢？
家庭教育专家孙云晓说：
“家庭教育是生活教育。生活教育要提高孩子的生活能力，只有生活能力提高了以后，TA才能适应社会。”
千万别因为一时的分数和成绩，忽视了孩子自理能力的培养。
让孩子学做一道菜，学着整理房间，自己清洗衣服，这些看似稀松平常的小事，才是我们最应该教会给孩子的。
因为教育最重要的目的不是知识，而是生活。
03
重点发展一项兴趣爱好
我们会发现，优秀的孩子从来都不是只刷题、死读书的“书呆子”，TA们都有着丰富的兴趣爱好。
浙江学霸叶一鸣，高考总分716分，从小多才多艺，小学就是学校合唱团的钢琴伴奏。哪怕后来学习再忙，也不忘自己的音乐爱好。
陕西学霸卢奕菲，高考总分721分，从5岁便开始学习钢琴，如今已经是钢琴十级了。
孩子的潜力，需要父母耐心挖掘，孩子的兴趣，需要父母尊重与呵护。
让我们学会你支持孩子的一个兴趣，它不一定能让孩子成功，但是它有可能让孩子获得一个不一样的力量，去面对时而无聊又困难重重的人生。
04
带孩子亲近大自然
“自然缺失症”
是由于接触大自然太少，孩子们过于依赖自己大脑里的信息，以及成年人灌输的概念，但对于身体五观带来的各种丰富体验，却慢慢变得“接受无能”。
这样的孩子，往往没有耐心，情绪易躁易怒，长大后出现抑郁、焦虑等心理疾病的风险也更高。
生活在城市里的孩子，整日面对的都是钢筋水泥和车水马龙，哪怕到了周末，要么是写作业，要么是上兴趣班。
其实，大自然才是孩子成长最好的课堂。
趁着暑假，让孩子放下沉重的书包，远离手机的诱惑，去看山间的明月，听林中的鸟鸣，触溪涧的流水。
只有感受到物种的丰富和生命的神奇，孩子的内心才能被真正滋养。
这样长大的孩子，内心往往更丰腴更强大，对生命多一份敬畏，对生活也会多一份期待。
05
一起去名校看看
著名童话《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说：
“如果你想让人造一艘船，先不要雇人去搜集木头，也不要给他分配任何任务，而是要激起他对大海的向往。”
利用暑假和孩子一起去名校看看，相信定能激发TA对大学生活的向往，在心里种下一颗希望的种子。
要注意的是，并不是走马观花地拍个照，发个圈，就算是参观了。
父母更应该提前做好功课，了解名校的教育理念和深厚底蕴，带着孩子一同感受名校的文化氛围和校园特色，让这些成为他的精神动力。
06
每天锻炼半小时
北京协和医院心理学专家杨霞，她在过去30年里曾接诊了超过10万问题孩子。
她发现，很多孩子之所以专注力不行，做事拖拉磨蹭，还有情绪、心理问题，很大一个原因就是运动不足。
她平日里最重视的，就是带儿子运动。
小时候，儿子容易分心，协调性差，心思敏感，于是她从4岁起便坚持带着儿子爬山。
正是运动的习惯，让儿子始终能保持充沛的精力，以更好的状态投入到学习中，最终儿子成为了芝加哥大学的研究生。
平日里，孩子们学业繁忙，很少有时间去运动。
但学习是一场马拉松，弱不禁风的身体、玻璃易碎的心无法支撑孩子走到终点。
不妨在假期里，让孩子选择一项自己最喜欢的运动，挥洒汗水的过程，就是释放情绪的过程。
每天坚持下去，孩子的性格也能得到磨炼，变得更加坚韧。
07
让孩子广泛阅读
无数事实向我们证明，每一个优秀孩子背后，都必须要有海量阅读支撑。
不阅读的孩子，将来中高考都会吃亏。
倘若不阅读，丝毫没有文字积累和理解能力，可能连题目都读不懂，连试卷都做不完，又如何与TA人竞争呢？
如果你不想孩子在暑假沉迷手机和游戏，那一定要尽早控制TA的屏幕时间，增加TA的阅读时间。
培养孩子的阅读习惯，是一个缓慢的过程，需要父母用心和耐心。
多带孩子去图书馆，营造氛围；
放手让孩子自己选书，培养兴趣；
自己放下手机，捧起书本，做好榜样。
孩子爱阅读的习惯一旦养成了，便可以受益终生。
08
逛一趟菜市场
从小到大，美嫺就经常带着孩子逛菜市场。
菜市场就像是一本隐形的教科书，藏着许多大学问和大智慧。
2岁的时候，可以教孩子认识瓜果蔬菜，了解它们的生长周期和营养价值，孩子不仅长见识，也从不挑食。
5岁的时候，可以带孩子挑菜、问价、还价，这是金钱教育最好的契机；
6岁的时候，买完菜大袋小袋，我会试着让孩子帮忙分担，几次之后TA便会主动揽下大包小包了。
孩子在你来我往中，还能增强沟通能力，学会为人处世的道理，不知不觉情商也提高了。
其实，知识的灌输并不局限于校园和课堂，生活中处处都是学问。
当你不知道怎么教育孩子的时候，去一趟菜市场，一定能看到孩子的惊人变化。
09
养成晨读的习惯
许多孩子，一放假就开始放飞自我，昼夜颠倒，懒散至极。
教育学家朱永新曾经算过一笔账：
如果每天比别人早起2小时，50年就能多出36500小时，合算起来就是4年多的时间。
一日之计在于晨，暑假正是让孩子坚持早起，养成晨读习惯的好时机。
关于晨读美嫺有3个建议：
1. 选取自己感兴趣的，韵律感强的美文；
2. 最佳晨读时间是早上7点前，哪怕睡懒觉起床的同学，读上一段也绝对聊胜于无；
3. 文章数量不必太多，内容不必太长，一天半小时，选取5-10篇文章即可。
10
意大利教育家蒙台梭利说：
“我们对儿童所做的一切，都会开花结果，不仅影响他的一生，也决定他的一生。”
孩子就如同一棵小树苗，父母给予TA们什么样的养分，TA们最后就会成长为什么样子。
假期父母和孩子来一次有效，有趣，有意的亲密接触，多带着孩子做以上美嫺分享的9件事，相信T孩子们会越来越优秀，焦虑、抑郁自然会知趣而退。
以上是今天的学习复盘笔记。
我是吴美嫺国家认证心理咨询师，高级家庭教育指导师规划师。
我在贵州贵阳感谢您的阅读和留言。
