知识更新很快的时代，我们普遍都有一种焦虑感。可是很多人在参加培训课程之后，反而有点困惑了，学了很多东西，可没法运用到生活实践中，没多久这些知识又容易遗忘。

有没有一种课程是教你如何去学习的呢？

《好好学习》

《好好学习》的作者成甲，曾被罗辑思维评为十位“全国最会学习的人之一”。这本书主要从知识管理与认知优势、临界知识的底层思维与方法、发现和应用临界知识、常见的核心临界知识及其解释和应用等四个方面，讲述关于学习的方法。

全书围绕了“临界知识”展开，强调底层规律学习的重要性，以及注重多学科知识的运用思维，总结了不少干货型的学习方法，但对于哪些才算是临界知识，以及如何发现和应用临界知识，缺少进一步具体的展开，以及可操作性应用。

纵观全书对于学习的方法和方向，作者自身有独到的见解，本文以此为重点展开：

一、你为什么要进行学习？

学习和努力的目的在于解释问题，解决问题，预测问题。

什么才算是知识呢？

在作者看来，只有能够改变自身行动的信息才算是知识。比如一本好书，如果我们不去阅读，那么它只是一些数据；当我们阅读之后，它就成了信息，当它改进了我们思考或做事的方法，这个信息就成了知识。

如何评价学习是否有效？就是学习之后，你的行为和认知是否发生了改变。

比如你学习快速阅读的方法，但是当你阅读的时候，你的阅读方式并没有发生改变，那么你的这种学习是无效的。

比如你学习时间管理，知道怎么制作年度计划，但没有把个人管理应用到自己身上，去改变自己的行动，那么这种学习是无效的。

当我们参加了某个课程或者读了一本书，就应该问问自己学习的目的是什么。思考学了之后如何结合生活经验，去改变自己的认知和行动。

另外，在作者看来，我们一生需要学习三个级别课程：

三个重要课程

1、公共基础课：执行能力

2、专业必修课：专业能力

3、通用必修课：结构能力

公共基础课是我们每天都要用到的执行能力，比如时间管理、资料保存、商务礼仪、沟通谈判等。专业必修课是我们所掌握的专业能力，解决系统问题的能力。通用必修课是认知事物更加底层的结构与规律。

二、发现临界知识

很多看似复杂的知识和道理，往往可以通过基本的模型和框架统一安排。

在这本书里，作者提出了一个新名词“临界知识”，即具有普遍指导意义的规律或定律，是对事物背后底层规律的总结。

其实“临界知识”就是我们所说的跨学科知识，比如“复变效应”、“黄金思维圈”、“二八法则”等具有普遍适用性底层规律，这一点可以追溯到查理芒格的多元思维模型。

通过临界知识的认知，去寻找真实的因果关系，能够让我们看清事物的本质。

如何发现“临界知识”呢？作者告诉我们，可以试着寻找那些对我们有用的、适用范围广的可靠知识，从以下4个方面入手：

发现临界知识

1、从感兴趣领域入手，学习学科重要知识

2、找到最重要的知识和原理的原始出处

3、尝试用更加基本的原理来解释这个知识

4、没有解释的时候，想办法寻找或者自己创造一个假设，并验证

比如心理学上的“条件反射原理”，可追溯到经典的“巴普洛夫的狗”实验，每次给狗送食物前开红灯响铃，一段时间后，铃声响或红灯亮，狗就开始分泌唾液。另外可再延伸到“望梅止渴”的生活案例。

举个例子，有位小伙伴怕狗，那是因为他在狗和害怕之间形成了条件反射。可能他曾对狗有种不好的经历，所以他在狗和害怕之间建立了联系，一看到狗就想到害怕。如果要让他见到狗不害怕，就要断开狗和害怕之间的联系。因此可以引导他和一些温和的狗接触，让他对于狗的印象建立新的联系，同时也要学会如何甄别不同狗的性情以及如何应对。

三、提升学习能力的3个方法

有深度的认知能力是这样的：在分析问题的时候，能够跳出问题本身思考更普遍的情况，在寻求答案的时候，能够根据理由可信度判断是否接受这个结论。

提升学习能力的方法&技能

01、反思：提升知识掌握的层次

反思帮助我们发现知识的误区，能促进新知识的产生，也能检查新知识是否用了起来。

向外求不如向内求。想提升自己，我们越是订阅公众号、买畅销书、参加付费课程，反而越少关注自己本身，变得更加焦虑。

选择自我反思，可能是一种不错的选择。在每天快结束的时候，回顾一天经历的事情，我有什么事情没处理好？为什么？如何做才能更好一点……

训练反思能力的三个方法：

（1）从小事反思，深入突破

比如比较重要的事发生后，当然应该反思，决定你在关键时刻表现的，却可能是某个小事的积累——临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整。因此，想要在关键时刻有更好的表现，我们应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。

（2）把生活案例化处理

每天的生活都会发生很多事情，而这些素材都是隐藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读。当我们学到了某个知识点，要试着联系自身经验，利用生活案例进行理解和融合。

（3）培养记反思日记的习惯

反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具，能够促成我们行为的改变和认知的升级。

人坚持做一件事情，一定是从中受益的。日本的佐藤传因多年写晨间日记而从普通职场人实现了人生颠覆，而曾国藩的成就也得益于他多年的反思日记。

02、分享：以教为学

以教为学，也即教别人的过程是最好的学习过程。

为什么教别人能够促进学习呢？因为为了给别人讲清楚，我们就会逼着自己主动探索问题，加深了对知识的理解和融合。其次，“教”是一个强化记忆和认识的过程。最后，在教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识，能够让自己意识到没有意识到的问题和忽略的环节，从而让我们对问题的认识更全面。

分享是一个反复学习的过程。比如，参加读书活动分享阅读心得，在简书撰写读书笔记文章，在朋友圈、微博等社交平台发表阅读感受……都是一个反复学习的过程。分享得越多，学习的次数也就越多。

03、刻意练习

美国畅销书作家格拉德威尔在《异类》中提出“一万小时定律”，只要经过1万小时的刻意有目的地持续训练，任何人都能从平凡变得超凡。

为什么很多家庭主妇多年做饭，却无法把做饭这项技能修炼得炉火纯青呢？关键在于是不是主动练习，有没有进行反复的探究和思考，直到把做饭的技能细节都掌握。

刻意练习可以改变大脑的思考过程，遇到事情我们要有意识地，应用深层的心理表征解决问题，提升认知能力。

比如当我们遇到问题时，可以刻意练习“黄金圈法则”进行思考。

黄金圈

“黄金圈法则”是著名营销顾问西蒙斯·涅克提出的，“黄金圈法则”，即“为什么、怎么做、做什么”，其核心观点是人的所有思考都是从为什么开始，它可以用来解释任何主题的思考框架，便于我们看到问题的本质。

举个例子，你打算写一本书，利用“黄金圈法则”的思考框架就是：你为什么要写一本书？写书的具体流程是什么？写一本书需要做什么？

如果你认真阅读本文到这里的话，你会发现这篇文章的结构也是参照“黄金圈法则”，围绕“从为什么学习”出发，接着“如何发现临界知识”，最后是“做什么可以提升学习能力”。

小结

1、“临界知识”，即具有普遍指导意义的规律或定律，是对事物背后底层规律的总结。

2、评价学习是否有效，就是学习之后，你的行为和认知是否发生了改变。

3、提升学习能力的3个方法：反思+以教为学+刻意练习。