光年60教练特训营-学习复盘

光年60教练特训营-学习复盘

欣赏&愉悦能量场的建立

两言三语，就抱抱。

暖场游戏：给小伙伴一个赞美的词来概括你对他她的第一印象，然后说出那句神奇的话“百分百无条件接纳和爱你的一切”，然后拥抱一下对方。接在再找下一个小伙伴，继续赞美对方和接受对方称赞。

光年老师说这是教练的通用仪式，目的是链接他人，培养我们作为教练的第一直觉。暖场游戏后，大家什么感受？基本都是正向，于是愉悦的能量场建立起来。

（期间播放了一个宝宝们互相拥抱的视频，好可爱，宝宝和宠物，都是天生的自然流露情感，爱就抱，喜欢就亲）

选队长，想队名

在这过程中发现了什么？

是关注他人，还是关注自己？

没有对错，不要判断。

我们是“花儿与少年”，好吧，这名字特别好听，也符合我们组的特色。

魂道术器

魂：教练自我修炼（教练保持中立，尊重和好奇，才能开始教练）

道：背后的底层规律

术：方法和技术

器：工具

添高威的《内在的游戏》的视频，再看看，又发现了什么？

P=p-i

Perference(表现）=Potential（潜力） -  Interference （干扰）

焦点在哪里，是在关注圈，还是在影响圈呢？

“成果-体验-学习”的模型

1.成果：当下发生的事实和状况

2.体验：你的感受如何？（情绪词）

3.学习：在这里面，我们有什么可以提升的？我们学习到什么？我们发现了什么？将来打算怎么做？

思考：

1.什么是教练技术？（如何向你的朋友或者客户介绍教练技术？）

先询问对方的认知，通过比喻，举例子，现场演绎，体验。

目的：厘清目标，走出困惑。

2.教练是充当什么角色？

图，教练相当于一个马夫，驱动（马相当于被教练者的内心），带领整台马车，指引正确的方向，从A点到达B点。

教练的比喻：指南针，镜子，催化剂。

3.成为教练的三部曲：

从事到人

从行到心

从说到问

即关注：通过问问题，直抵人心。

（中立，尊重，好奇）

教练的5个原则：

1.每个人都是OK的

2.每个人都拥有足够的资源和能力去获得成功。

3.每个人行为背后都有正面的动机。

4.每个人都在当下做出最好的选择。

5.改变是可能的，而且是不可避免的。

（突破做不到，没可能，没能力，没资源）

教练是从情绪出发，了解对方的想法和动机，挖掘对方的深层需求。

教练之器

1.自我反驳法（适合二选一，两个选项排他性时）

2.黄金圈模型+追问5个why （结合3F 聆听法，听出背后的动机和目的，意义和价值观）

3.量度尺，从1-10打分，实现目标会的多少分，你的心情如何？现状是多少分？你做了些什么得到这个分数？中间的差距，做些什么可以提高分数。落实到SMART.

4.CUP模型（C实现的可能性，U紧急程度，P计划的完善程度；每个数从1-10打分，然后三者相乘，再除以1000，比例低于60%可能性不大，高于65%可能性比较高）

5.SWOT（优势和劣势，机会和挑战）这个没有具体例子去，理解不深。

6.傻瓜教练法

三个视角（未来视角，他人视角，空间视角）

成功画面时：时间轴，他人视角，宇宙视角

结合五官联系法

7.Be-Do-Have 毕度海

8.GROW模型（目标，现状，方案，行为）

9.5R 和九宫格

10.平衡轮（一个困惑，一个圆形，列出6个或者8个与困惑有关的因素）

同理心和非暴力沟通，3F 聆听

教练的流程：

1.建立教练关系，产生信任，亲和力，开放心态，同理心（区分事实，感受，需要）

2.厘清目标（目标是指南针，事情是表像，三赢，自力可成，正向）

3.签订合同（保密，要求对方百分百信任，强调环境安全，收费）

4.区分真相（不掉入事件，不要“鬼上身”，区分真相和演绎）

5.心态迁善

那些神奇的句子：

1.你做了些什么?(对方一直在抱怨他人时）

2.听起来，你好像是……，对吗？

3感觉到你……

4.很好，那……，又怎么样呢？

5.还有呢？

10天教练案子，50%成功吧

刚开始每次用量度尺都失败，后来发现可能是前面的帮助案主发现目标的意义时，未找到最终需求点。所以会动力不足，对于如何提高分数不知所措。

总结后，发现可在以下几个地方修正：

1.开始前，先向案主灌输每个人都是OK的，和每个人都有足够的资源和能力获得成功;并要求对方百分百相信我，我们的谈话会被保密。

2.教练中途多运用成功画面。

3.不一定按照工具走，同理心，接纳对方的情绪，陪伴支持也很好。

4.相信你的直觉

5中立的工具，平衡轮。