健康是最重要的！

人一定要注重健康，为了家人、更为了自己。

我在年轻的时候虽然瘦弱，但是耐力很强。20多岁的时候凌晨三点钟起床往离家50公里左右的单位骑车去上班也没有感觉有多疲劳。

虽然现在身体感觉更壮了，但前不久和发小打算再挑战一下那个路程，刚骑到一半就受不了了。

之前和朋友通宵三天三夜玩游戏都没有问题，现在有一宿晚睡都需要半天恢复。

最要命的是我最引以为傲的耐寒。年轻时零下二十几度的天气，一件薄毛衫套件尼子衣服就可以了。现在为了防止冬天怕冷，夏天几乎不喝任何冰镇饮品，要么热饮、要么常温，可如今刚刚-17度而已还是感受到浓浓寒意。

虽然我现在穿的和一些人比仍然不算太多，下身一条绒裤、上身衬衣加羽绒服。但是和曾经的自己比还是差了好多。

所以说，人一过40岁，身体素质就开始全方位下滑是有道理的。不过好在我基因还不错，如果坚持运动本来可以保持和原来差不多的状态。

但是今年一是大环境限制、二是自己惰性、三是个人伤病，导致也没有进行多少锻炼。

我的体质最怕冬天顶着严寒在户外锻炼，柔韧性太差，不充分热身和拉伸就会受伤。冬天在室外运动的伙伴们一定注意这两点，避免伤病。