睡着长眠的“睡美人”们

前几天我听到一个噩耗：我家隔壁的邻居家的十三岁的小妹妹去世了。究其原因，竟然是猝死。在去世的那天晚上12点左右，这个妹妹还在奋笔疾书，与题海进行大作战。第二天早上，母亲全然不知昨晚还在自己身边熟睡的女儿，现在已经离自己远去了。母亲还很高兴地为女儿准备早餐，平时一向乖巧的女儿今天对自己的叫唤没有任何回应。母亲看到床上女儿的面容，几乎是晕厥过去了：女儿的脸庞已经变得乌青发紫了，昔日红润的嘴唇也黯然失色，像是被抹上了一层厚厚的紫色颜料。当救护车的鸣笛扬长而来，医生也只是无奈地摇了摇头，只说到已经无力回天了，救不回来了。母亲清醒后很懊悔自己平时没有要求这个妹妹早睡早起，每天熬夜学习，平时经常坐着学习的时间就占了一天的二分之一。再加上没有锻炼，作息时间紊乱等多重因素的影响，小小年纪的她就这样被死神夺去了生命。《巴啦啦小魔仙》美琪的饰演者孙侨潞也是因为经常熬夜的缘故早早地就和世界说拜拜了。

再举个非常靠近我生活的例子：在我市的一所镇中学里，一个高大帅气的体育老师正带着学生们进行跑操训练，由于疫情在家的缘故，原本是体育老师的他，因为太久没有这么大强度的训练，他突然觉得自己心头一阵剧痛，报备给主任后，他就坐在旁边休息。可是他刚在旁边坐着，跑在前面的学生们看到他口吐白沫，抽搐了一下就倒在了那片草地当中。尽管即使采取了急救措施，但是也是无济于事了。才刚在这所中学站稳脚跟的他，生命的轨迹才行驶了二十多年就到此终结了。其实不仅仅熬夜是猝死的最大杀手之一，过度饮酒也是一个隐形的杀手之一。这位死者是四十多岁的一个大叔，平时很爱喝酒，可以说是无酒不欢，每顿饭必定会出现酒的身影。这一天，当他像往常一样喝完酒去上床睡觉，睡在她旁边的妻子对他唠叨了几句后，就不再管他了。可是，第二天早上醒来，发现旁边熟睡的丈夫已经没有了生命的迹象了。过度饮酒像是一个个害虫正不断地侵入到你的身体，随时都有可能爆发出巨大的威力，杀你个触不及防。

以上这些例子都是真真实实的案例，他们都是睡着死亡的“睡美人”。死神似乎已经不满足于生老病死的那种平平淡淡的收复那些生命，他开始横刀夺爱了。开始猝不及防地从床上抢走你爱的人。目前。猝死已经成为了一种新的死法，而且越来越多的人正“葬送于”这种死法中。那么根据以上的实例，我们如何规避自己不成为猝死的“刀下鬼”呢？

一.坚持锻炼

我们都听说过“生命在于运动”，可是面对这个高速发展，快节奏的生活下每个人都在忙碌着埋头于做自己的事情当中，上班族开始三点一线的生活，学生党的生活里被各种补习班，题海所笼罩着。并且现在肥胖率越来越高，久坐的队伍像是一个刚被发觉的大军，正在以一种强势的态度占领每一个地盘：图书馆，电脑桌旁，奶茶店，课外补习班，以及正拿着手机的手机控们。人们宁愿选择坐着刷超过三小时的手机，也不愿挤出30分钟的时间去锻炼自己的身体。其实这是一个非常不明智的做法，你知道久坐的人群中，冠心病，心脏病，心肌梗塞等疾病是他们身上的常客。所以坚持锻炼能让你拥有一个好的心情，以及能够使以上这些疾病远离你。

二.早睡早起

熬夜，不仅会让你加速衰老，还会使你的生命周期开始逐渐衰落。让你在如花的年纪却“享受”着别人叫你阿姨的待遇。早睡早起会让你每天精力充沛，呼吸到新鲜的空气，而不是像那些熬夜者那样早上不仅直接把早饭和午饭和在一起吃，起来的时候是拖着厚重而疲惫的身体。哈气连天。而且眼睛还留下死神的专属印章-黑眼圈。

三.适度饮酒

“好喝也不要贪杯哦。”我记得这是一个酒的广告。的确是这样的，再好喝的东西，如果你没有给它定量，那么日后它是会反过来咬你一口。而且喝酒真的会伤害自己的身体，虽然现在的喝酒应酬是无法避免的。酒虽然能解一时的愁，但是酒只是在麻痹你自己，而不能解决你真正的问题。过度饮酒就是为日后猝死埋下的一枚炸弹。

希望大家能够遵守上面的三条准则，这三条准则都是血淋淋的教训总结出来的。尽量不要去触犯以上的三条准则，让你的人生长度能够随着你的阅历而不断成长。