7/11-7/17周总结，7/18-7/24周目标

一周又刷刷地过去。

上周分别陪父亲、母亲去医院体检，加上自己的孕检，去了三次医院。加上陪孩子和工作上的事情，忙碌又有点疲惫。

1. 身体

1）锻炼：慢走快走结合，每天活动半小时以上，每天5000步以上。

上周运动继续，只有一天没出门运动，其他每天都在5000步以上。进入孕中后期，感觉身体慢慢沉了些，也更容易疲劳。

本周运动继续，今天下午陪孩子游泳时，在游泳馆外的大草坪上走了走。

2）睡觉&休息

上周睡觉时间还是在11:20左右，睡觉时间偏晚，要尽可能提前。早晨起床也不早，7点多些才会起来。

本周目标：11点上床，7点左右起床。

3）身体状况记录：孕19W5D, 体重50.0kg，体重增加2kg。

现在胃口大了，体重也开始上去了。

上周做了一次产检，遗憾的是，因为上次检查医生没约好，导致这周也没有做上B超。怀孕近5个月来，就建卡的时候做了一次B超，有些想看小宝宝，寻思着这周约一次公司体检看看。

2. 精神

1）工作

工作上同时进行5个项目，继续做到要事第一、高效处理。

不过，这周工作上遇到一些不愉快的事，一个问题一直没解决。明天有个和他们的会议，希望能有所进展。

2）专注影响圈，不让不能改变的事影响到自己

因为身体容易疲劳、困倦，做事情的耐心和容忍度都变小，尽可能做好自我精力和情绪的管理，有些事就放开手去。

比如，可以的时候就让外公外婆带孩子玩、让孩子自己洗澡等。把孩子调皮、和父母生活上的摩擦当作是生活的一部分，不去纠结。

管理好自己，比心情烦躁地操心别的事更好。

3. 智力

1）阅读：1-2本书

上周看了《富兰克林自传》，《不管教的勇气》在看。

本周继续《不管教的勇气》，另外再看杨澜的《大女生》。

2）写作：每日写作1000字

上周的每日写作坚持得不错，继续加油。

3）学习：听一节课程，或者看一部电影或优质电视剧

《芳华》影评完成，其实算不上影评吧，算是自己的一些感悟。

上周也开始了听书稿课程，认真听课、做好笔记，这两天看完《不管教的勇气》第一遍。

4. 社会/情感

1）与父母交流

每次说到父母都有一点复杂，首先当然感谢他们从家乡来到上海帮忙做饭、看小孩，但有时候确实也让人头疼。

父母都是固执的老一辈，不愿不想学习新事物，所以到现在很多手机功能都不会用，地铁也不怎么会坐。有时候像个老孩子，做什么都要带着才行，多少有点费心思。

2）和队友深度沟通

和队友的沟通交流是最顺畅、不费心的，感谢和队友的默契合作、温情陪伴。

3）亲子陪伴

暑假生活按照计划开展中，给孩子续费了安静坐着玩成的画画，也给她报名了运动起来的游泳课，动静结合。

周六的时候，告诉她爸妈都有点自己的事要忙，她在一旁独自完成了88片的拼图，小朋友学习能力真是厉害。

这周亲子陪伴继续，发现每天的阅读时间有些短了，还是要继续保证每天的阅读量。

因为家里合适放书架的地方是个弧形墙面，一直没有找到合适的书架，大概率需要定做了，要把家里的阅读角尽快做起来。

4）朋友交流

上周几乎每天，孩子都有和她的好朋友一起玩。一直认为，在孩子小的时候，多出门玩玩是有益于身心健康的。

周六也约上同事好友一起去南汇海滩赶海，虽然没有很好的沙滩，也没有小螃蟹抓，和朋友们一起起踩踩泥滩、吃个饭也是极好的。

这周也尽可能约上朋友们一起玩，去游乐园，或者去农场都可以。