《微习惯》2-意志力

一个习惯要养成，主要靠的是意志力，但这个也是一个消耗品，用了需要休息才能补充回来，不管它有一个好处，像人的身体，它是可以被锻炼的，可以加强。

影响意志力有几个主要点：

事情的难度，如果开始太难，从内心上就有了畏惧心理，也就很容易放弃，也不符合实际情况。

自我效能感，就是对自己有一定的了解，对计划的事情是有信心的，没有突发情况，完成是没有问题的。

情绪，这个也很影响，如果心情不好，什么事情都不想做，意志力也跟着减弱了。

血糖水平，这个是身体情况了，要多锻炼，健康。