决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校

决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校 决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校

应国基学校领导的邀请，2018年的5月24日下午，润心心理教育甘蓉老师又一次来到了这里，为临考只有二十二天的初三同学们做考前情绪疏导，调整考试心态。

决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校

甘老师幽默风趣的开场，立即拉近了与同学们的距离。通过甘老师的讲解，同学们发现考试心态对考试成绩的发挥有重要的影响。原来很大程度上咱们在考场上拼的就是心态。

决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校

陪着同学们一起了解自己：我有没有考试焦虑呢？

什么样的人考试会焦虑？

有同学就说成绩好的，也有同学回答是成绩不太好的，考不上的……

甘老师说：对考试结果有要求的人！

焦虑到底好不好呢？

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光心理学原理解说还不够，甘老师又带着同学们做了游戏体验焦虑的利弊。

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游戏中同学们才切身体会到有没有焦虑，焦虑水平的高低对事情结果产生的影响是很差别很大的。要有一定的焦虑，才会对考试重视，同时不能过分焦虑，过分焦虑会影响考试成绩的发挥。

甘老师列举了很多种考试中会出现的状态，一一分析教会同学们以正确的认知去化解，对考生们来说太接地气了无比实用啊。比如“舌尖现象”。

如何化解紧张焦虑了呢？

甘老师用心理学实验结果告诉同学们积极的心理暗示，产生的效果多么有用，一件看似难以完成的事情，如果抱持“我能行”的态度去做，那结果往往能超出意料的好。

播放了一群小鸭跳台阶的视频……

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同学们的表情：有为小鸭默默打气的，有为小鸭摔倒好几次好不容易跳上一层台阶而鼓掌欣喜的，有似乎悟出了深刻道理而思考的……

通过积极的心理暗示，你的潜能将可以更多更好的发挥，请相信人的潜能可以是无限的。

你们知道吗，因为场地每次只能容纳四个班同学，而初三学生有五百人。所以从下午四点到八点半，甘老师连讲了三堂这样的讲座，堂堂精神抖擞，元气满满的，声音洪亮，高质量的讲完讲座的。甘老师用现身说法让同学们理解了积极心理暗示收到的良好效果。

最后还介绍了几种有效的放松方法。呼吸放松法需要同学们这段时间坚持每天练习，考试时可以及时用它调整紧张焦虑的情绪哦。

这是为考试祈祷吗？ 不，这是体验心理暗示的效果哈 决战中考，释放压力||润心教育走进国基学校

祝愿咱们国基的初三学子们

中考大捷！前程似锦！