为打卡失败的支招

今年以来，我挑战自己的项目有以下几个：

1.百日跑：120天内完成100天，每公里15分钟以內的配速，最低3公里，每天23：59前打卡；

2.简书日更，每天1篇文章，每篇至少100字，23：59前打卡发布；

3.7天挑战早起：每周49元，4点至7点打卡，每天打卡返还7元，还可瓜分未打卡者押金；

4.007写作，每周一篇，逢7倍数日期交作业，不写就出局，写7年去南极！

5.学习强国，学习答题每日40分以上！

因为种种原因，偶尔会有忘记打卡或打卡失败的情况，比如，这个月，我就出现两次早起打卡失败的经历，一次是7月12日上午，听到闹铃起床后，因为忙于看微信回短信就超时错过打卡……另一次是昨天早上，已打开打卡页面，并把打卡的内容输入还上传了图片，并点了上传，此时有一位网友视频连接我，因不太熟我也没有视频的习惯，就放着手机没有接，直到今天早上才发现7元的押金没有返还，只有一条“未完成打卡”的提醒，才觉得巴比Q了——又损失了7元多……⊙ω⊙

参加早起打卡挑战是一种很好的自我管理和养成良好习惯的方式，但是遇到以上这些意外情况导致打卡失败，灰心懊恼都是徒劳的，只能吃一堑长一智，可以尝试以下几个方法来避免再次发生类似情况：

1.依靠手机求助闹钟。

确保手机闹钟或其他提醒工具设置正确：确保您的手机闹钟或其他提醒工具的时间设置准确，以确保您能够按时起床。

2.加强自律养成习惯。

提前规划好早起的流程：在睡前，提前规划好早起的流程，包括准备好衣物、饮食等，以确保您能够顺利地起床并完成打卡。做到醒来即起马上打卡。

3.加入组织组团打卡。

寻找伙伴或设立提醒机制：可以寻找一个早起打卡的伙伴，互相监督和提醒，或者设置一些提醒机制，例如可以加入007早起团等或让家人或朋友帮助您进行提醒。

4.分析原因对照改进。

分析失败原因并改进：仔细分析您打卡失败的原因，看看是哪个环节出了问题，然后针对性地进行改进。例如，如果是因为睡眠不足导致无法起床，可以调整睡眠时间和质量。

最重要的是，不要因为一次失败而放弃，继续坚持早起打卡挑战，相信自己一定能够成功完成。