2023-03-13

作为成年人的自己，也会有需要被关心、被理解、被共情、被包容、被看到……

当焦虑、愤怒、自卑、恐慌等负面情绪来临时，去感知自己的感受，深入内心，对自己保持共情。

问自己：我怎样做才能帮助你？

当我们越关爱和悲悯自己，也许会有更多由孤单和误解造成的悲伤出现，这是一个很好的疗愈机会，告诉自己：这不是你的错。

做自己的温暖的内在父母，给予自己父母般无条件之爱。如此，越是安抚、鼓励自己，就越不容易被消极情感压制。

让自己充满力量。