觉知

觉知:觉察到；知觉；觉知就是修习。通过默念动而知道自己身体动，通过默念停而知道自己身体停而形成的一种身心体验。

为今天自己的进步而开心。sunday funday!

肘板撑坚持了三分钟多。这真是时间过得最慢的一项体验，六十秒一分钟，感觉自己呼吸没有调整好(这是今天的感受)，以后慢慢领悟……

看见一座山，就想知道山的后面是什么，可能翻过山后，会发觉没有什么特别。翻过山的人会对没有翻过山的人说，山后面不过如此，但终究还是有很多人从没有翻过这座山。

爬山的感觉不错！也为翻山而来的自己加油鼓劲。