今早的微冥想

#记录日常 #冥想篇

230913

日更Day 92/100

今日的冥想感受是平静的

盘腿而坐双手放在腹部上

深呼吸专注在当下这一刻

听着令人放松的音乐旋律

带着我无边的想象沉浸着

感受着全身心在慢慢放松

身体的语言:

静坐里，今日的身体都还是非常放松又平静的。好像在慢慢形成了一种平衡感，当自己的想法与此刻的身体一同静坐时，尽管还是有些未清醒的意识带着这副刚忙完的身体，只要静坐下来，都能很快进入状态。嘴角轻轻地上扬，专注着呼吸上。

情绪：

平静、放松

大脑（想法）：

今日的想法是在自由的想象，听着这首旋律使我产生了对大自然的眷恋，脑海出现了无边无尽的山峦画面，云海弥漫在半山腰处。可以去自由地发挥想象，短暂的时间里，沉浸此中。

每次跳出来观看自己的当下，在静坐的自己，与意识想象的自己，一同做着一样的事。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。