贝克汉姆告诉你：大夏天，花臂和肌肉更配哦！

随着时代的进步，纹身不再是单单叛逆的标志了，也不止是一些小混混凸显“身份”的标志。

越来越多的人认为这是一种信仰，一种时尚，这是艺术。

父亲纪念去世的儿子所纹的

纹身中最受欢迎的就是花臂纹身，个性、摇滚、性感!夏天时把手臂露出来绝对帅的一脸血，这种充斥着男性荷尔蒙的视觉冲击可比小鲜肉性感多了，不用撩妹技巧，往那一站姑娘们就酥了。而花臂＋肌肉更能产生强大的诱惑力。

时尚界“头号”男神

Nick Wooster，酷爱时尚，酷爱纹身，四大时装周的明星，作为美国著名精品百货店Neiman Marcus、Bergdorf Goodman的男装时装总监，花臂更是成为了他穿搭中一件重要的时尚单品。

David Beckham

完美身材加上一身帅气纹身的典范

贝爷身上的每处纹身都有着其独特的意义。

男神王阳明，有着一副好身材，纹身让他更显男人味。

台湾当之无愧的男神，2015年底也和自己的真爱蔡诗芸走入婚姻的殿堂。

Adam Levine

Maroon 5乐队的主唱，同时也是《人物》杂志评出的2013年世界最性感男人

骚当一直致力于裸上身，根本就是在炫耀自己的身材和纹身嘛~

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想要练出一副好臂膀，这些动作你不能不练起来！

肱三头肌锻炼

练习 1

加大板凳倾斜角度-上斜哑铃弯举

组数：3组

次数：8-12次

如果你可以执行 4 或 5 组。

练习 2

冲击骨骼训练-仰卧平板杠铃弯举

组数：3组

次数：8-12次

如果可以的话，执行 4 组。

练习 3

在电缆压（器械）作用下你需要:可调节的电缆运动器械、 V 手柄配件-绳索下压

组数：3组

次数：10-15次

如果可以的话,做4组

肱二头肌锻炼

练习1

杠铃二头肌卷曲你需要:杠铃

组数：3组

次数：6-12次

如果你可以执行4或5 组。

练习2

交替哑铃肱二头肌卷曲你需要:哑铃

组数：3组

次数：8-12次

如果可以的话，执行4 组。

练习 3

绳索弯举

组数：3组

次数：8-12次

如果可以的话，执行 4 次。

最后说一句纹身是一种经历、一种信仰，不要因为冲动纹身，真爷们纹了就别后悔。