42.《生命的重建》201908

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42.《生命的重建》201908

缘分

今天不忙，想看一本新书。去我微信读书的书单里看一圈，像皇上翻后宫的牌一样选择临幸其中一本。我看其他书的时候都大概知道，我是因为什么把这本书加入书单的，但看到这本书的时候，感觉连名字都没听过，对于它如何来到这里更是一片空白。于是我鬼使神差地翻开了这本书。

这本书是两个作者合作写的，其中一个叫露易丝·海，我并不觉得我听过这个名字。第一章的名字叫“接电话，看邮件”，我想到了学霸猫讲零极限里说到：美国最大的心灵出版社创办者说，当她把自己交给生命，我所做的就是发邮件，打电话。心里还在想，真巧。后来才发现，作者就是她。

还有一个缘分，我在看书的间隙打开了一篇别人转发的微信文章，我很少打开这样的文章……不过这次竟然看见里面写到：

世界心理治疗专家露易丝·海《心的重建》中说：没有必要让谁成为你爱的源泉，也没有必要让谁拿着开启真爱之路的钥匙找到你。如果婚姻让你深陷痛苦，希望你能学着重新疗愈自己。

缘分并没有结束，看到书中提到了用爱去疗愈躯体病痛，我想到雨天晴的系列“你的身体会说话”里，好像表格里的身体症状和心理状态是从一本书里来的。我打开文章，看见第一句话写着：《生命的重建》作者认为，身体会诚实的反应我们内在的思想和信念……

中途想放弃

看这本书的前70%是，我都感觉…有些莫名其妙。这本书很强调自我肯定用语，比如和某同事关系不好，就一直和自己说：“我与每一名同事都关系很好，包括（那位同事）……”我表示很无语，感觉这看起来像是用鸡汤洗脑，但又觉得，这是一本灵性书啊，应该不只是洗脑那么简单…但那是啥意思呢？我无法理解。

仗着这本书很薄，以及想到前面写的这些缘分，支撑我断断断断断断续续的看完了这本书，到后面的30%才突然理解了一点。

点到我的有下面几个地方，一个是里面提到每天早上起来对自己说“这是美好的一天，这将是极为美好的一天”。而且要发自内心地愉悦和期待。我想象了一下发现，我做不到。这个发现有些击中了我，更看到了我情绪的底色就不是愉悦的，即使当下的一刻是顺遂的，我在让过去和未来干扰着我的当下。

还有个比较类似的，也是一句肯定语：“（自己的名字），我爱你”。我看到同样觉得做不到，然后渐渐发现我其实并不爱自己。其实之前从头脑上也知道这一点，毕竟我连了解自己都谈不上，了解的后面才是理解、接纳、喜欢、爱……（现在写出来会觉得，其实也未必要了解自己到什么地步才能爱自己）。但当“我原来不爱自己”这句话浮现在意识里的时候，还会感觉失望，也有点伤心，也有点心疼自己，也理解了自己怎么这么难表达爱……

另一个是我在前面大半部分会担心，自我肯定是不是自我欺骗、逃避、压抑，看了这段话之后稍微明白了原来不是，但依然不是很明白具体是什么。只能通过之前接触过的“零极限清理”来试图理解，感觉像更具体更细节的一种清理。

“不论你的真实感情是什么，你都不要压抑它，要让它自然地流露出来。我所宣扬的自我肯定法并不是要让一个人逃避自己的情感。我见过太多人用自我肯定法来掩盖真情，逃避现实，仿佛他们是在用头脑战胜感情。但是当一个人尝试以完全的理智替代内心的情感，他实际上是让自己陷入了不利的境地。”

以我目前能理解的这一点点来看，会觉得和零极限有想通的地方，自我肯定也是一种清理，让过去的记忆不再对我们造成干扰。

不过，我现在还不会去尝试这种办法，真·说不出口。开始遇到这本书时有很多缘分，但看完发现我目前还接收不到，说不定更多缘分还会在未来到来。