听了三本书

昨天看到朋友分享了一个樊登读书会的免费链接，只要有两个朋友关注，就可以免费的获得7天樊登读书会会员的资格，这两天听了两本书，感觉受益还挺多的，第1个叫高能量姿势。另一本书叫自卑与超越。

高能量姿势就讲，其实我们很多时候改变自己的身体状态，就可以调节大脑激素的分泌，让我们做事情更加积极，同时避免掉很多抑郁的风险。我在生活中常常就有那种因为过度疲劳，或者受到一些打击或者压力的时候，就感觉陷入不自信的状态，而在书中就讲，当自己感觉到不自信或者牛，很多负面情绪的时候就可以对着镜子，尝试着去做那种舒展的姿势，例如你可以叉着腰对着镜子，昂首挺胸，或者将双手放在脑后，做扩展的一个姿势。调查研究发现只要两分钟以上，你的大脑的积极方面的技术水平就会大幅的增加，自己做起事情来也会更加积极向上。

今天听了另一本书叫自卑与超越，这本书其实自己曾经在少有人走的路里，也看过书籍的推荐，但是一直没有机会去阅读，今天就听了樊登读书会的讲师书籍的内容，比较学术性，但是核心的概念就是每一个人其实都会有自卑的情绪，但是我们去缓解自己的自卑，应该通过合理的方式去进行，而一旦我们的动作用错，我们想通过赚取更多的金钱或者是操纵更多的人来满足自己的虚荣，用这样的方式，可能会走向万劫不复的深渊，因为即使你走到那一步，你的心里还是会感觉空虚无比。而自卑与超越中提出的解决办法就是让我们认真的去思考到底能为这个社会提供什么贡献，或者能与周边的人进行多好的合作，只有产生了真正的价值，才能够让自己的心态更加阳光。

同时利用在路途上的时间还听完了一本，运动对大脑的改造，讲的就是如果能够保持，每周的一定比例的运动，那么人的大脑会变得更加聪明，同时，很多时候我们自己认为是没有精力去运动，但实际的情况是，越没有精力越不运动越不运动精力就越差陷入了一个恶性循环，所以，如果有时间还是应该尽量把运动，列入自己每天的日程当中，以此来不断的强迫自己的身体，同时还能够让我们的精力更加充沛。