减肥心得【转需】

以下这些都是我自己减肥总结，给需要滴人

1.不要熬夜（减肥时期千万不要熬夜！一定要记得）

2.每天早起喝一杯温水

3.戒掉所有零食和饮料

4.吃东西可以尽量把它做得好吃一些，避免难吃导致心情不好然后暴食（但是尽量少油！可以使用橄榄油）

5.运动可以跟着Keep练

6.吃饭时尽量吃慢一些，不要吃撑！觉得差不多饱了就停

7.能站着就不坐着，能坐着就不躺着

8.不要买减肥药！！！！！

我看到挺多姐妹在减肥的，所以我想给大家说一下，我觉得减肥就是慢慢来慢慢坚持的东西，贵在坚持鸭！！！还有就是我觉得姐妹们如果不算太矮，没必要一定要瘦到80斤的！！！95～105就好了！！那如果你是个头儿比较小的女孩子，那85～95也完全可以了！不要对美丽的自己太过严格鸭！祝大家都可以减肥成功！！！