2022-7-25晨间日记

今天是什么日子

起床：5.30

就寝：22.30

天气：晴

心情：好

纪念日：百日筑基第一天

任务清单

1.5.30起床

2.梳洗

3.拍打全身20钟

昨天起晚了，百日筑基从今天开始算起。

昨天睡前：

1.刮百会

2.揉腹

3.揉膻中穴

4.左手按百会，右手按神阙，深呼吸7次

5.双手叠加按神阙，念佛腹式呼吸20次