回归自然的饮食状态——读《轻断食》

《轻断食》新书开坑啦~~~

开始分享这本书的灵感来自于刚刚读完的《肌肤的健康 肠道最知道》，书里提到了一个肠道顺畅的方法——断食。基于对肠道功能的关键理念，想要进一步学习如何断食？在断食中，其中这种间歇性断食的方式，在我看来更容易操作和长期实践于生活。

《轻断食》的副标题是，正在横扫全球的瘦身革命。可见，这本书不只是对肠道顺畅的促进，更有助于想要瘦身的伙伴们。

最近几十年的饮食观念各异，世界各地的肥胖人口在不断的增加。本书提出了间歇性断食，是一种在老的“断食”观念上，衍生出的新的做法。这让我们重新与人体的根本设计接轨，回归自然的饮食状态，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。

这本书自出版以来，在世界掀起了一阵轻断食的革命风潮，越来越多的名人，比如明星，主持人，美食家和作家纷纷公开表示自己正在实行轻断食。这也让我有了更加放松的心态去阅读和分享这本书，有益健康，容易落实，并且可以长期实践的方法，才可称之为有效。

非常期待全书的阅读，分享未完待续......

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！